Сильный стресс — симптомы, последствия, лечение

1. Акне

Угревая сыпь или акне – один из наиболее заметных симптомов сильного стресса. Когда некоторые люди испытывают это состояние, они чаще касаются своих лиц. Это может способствовать распространению бактерий и вызывать развитие акне.

Несколько исследований также подтвердили, что акне может быть связано с более высоким уровнем стресса. В одном исследовании измерялась тяжесть акне у 22 человек до и во время экзамена. Повышенный уровень стресса в результате экзамена был связан с большей степенью тяжести акне.

В другом исследовании, проведенном с участием 94 подростков, было установлено, что более высокие уровни стресса связаны с ухудшением состояния кожи лица, увеличением количества прыщей и угревой сыпи, особенно у мальчиков.

Эти исследования показывают связь, но не учитывают другие факторы, которые могут быть вовлечены. Чтобы отследить связь между акне и стрессом необходимы дальнейшие исследования.

Другими потенциальными причинами акне являются гормональные сдвиги, бактерии, избыточная выработка кожного сала и блокированные поры.

Каким бывает стресс?

Исходя из предыдущего определения, неврологи могут выделить два варианта стресса:

  • Эустресс – положительная встряска организма человека, она оказывает благоприятное воздействие на организм человека
  • Дистресс – отрицательное воздействие на нервную систему, наносящее вред организму человека

Дистресс в свою очередь подразделяется на несколько видов:

  • Эмоциональный – встряска, возникающая в результате эмоционального перенапряжения, например, после смерти родственника, при расставании с близким человеком, потере работы и др.
  • Физиологический – дискомфортные ощущения, возникающие в ответ на воздействие внешних факторов, таких, как голод, холод, жара
  • Пищевой – срыв адаптации, возникающий на фоне серьезных ограничений в питании, или же, напротив, частого переедания
  • Кратковременный – состояние, являющееся своеобразной защитой организма и реакцией на резкое и неожиданное происшествие
  • Хронический – проблема, возникающая под регулярным воздействием стрессовых факторов на организм человека. Самая тяжелая ситуация, для которой характерно серьезное повреждение нервной системы и психики, при хроническом стрессе имеется повышенная склонность к суицидам

3. Хроническая боль

Многие исследования показали, что стресс может способствовать головной боли, состоянию, характеризующемуся болью в области головы или шеи. В одном из исследований с участием 267 человек с хроническими головными болями, было обнаружено, что стрессовое событие предшествовало развитию хронических головных болей примерно в 45% случаев.

Более крупное исследование показало, что повышенная интенсивность стресса была связана с увеличением продолжительности головной боли (увеличение количества дней в месяц).

В другом исследовании было опрошено 150 военнослужащих в клинике головной боли, в результате чего было выявлено, что 67% из них испытывали головные боли в результате стресса. Это делает его второй наиболее распространенной причиной возникновения головной боли.

Другими распространенными причинами головной боли являются недостаток сна, потребление алкоголя и обезвоживание.

Физические признаки стресса включают хронические боли, что является распространенной жалобой. В одном исследовании с участием 37 подростков с серповидноклеточной анемией, было обнаружено, что более высокие уровни ежедневного стресса связаны с увеличением уровня боли в течение одного дня.

Другие исследования показали, что повышенный уровень кортизола (гормона стресса) может быть связан с хронической болью. Например, одно исследование сравнило 16 пациентов с хронической болью в спине с контрольной группой. Было обнаружено, что люди с хронической болью имели более высокий уровень кортизола.

Другое исследование показало, что люди с хронической болью имеют более высокие уровни кортизола в волосах, что свидетельствует о продолжительном стрессе.

Имейте в виду, что эти исследования показывают связь, но не учитывают другие факторы, которые могут быть также вовлечены. Кроме того, неясно, влияет ли стресс на хроническую боль или наоборот, или присутствует ли еще один фактор, который вызывает оба этих состояния.

Существует много других факторов, которые могут способствовать хронической боли, включая такие состояния, как старение, травмы, плохую осанку и повреждение нервов.

Как избавиться от хронического стресса

Неизменным атрибутом человеческого бытия является хронический нервный стресс, преследующий людей с начала их существования на планете. Современные реалии человеческой жизни тесно взаимосвязаны с необходимостью действовать стремительно, куда-то бежать, постоянно совершать что-то, быть неизменно в движении, получать ежедневно огромное количество всякой информации, принимать быстрые решения. Все это считается потенциальными стрессорами – факторами, провоцирующими наступление стрессового состояния.

Стресс являет собой, прежде всего, специфическую реакцию людского организма на разнообразные раздражающие воздействия. Проявляется он совокупностью неспецифических приспособительных ответных реакций на влияние всевозможных неблагоприятных факторов.

Коренной причиной, провоцирующей наступление хронического стрессового состояния, считается продолжительного действия травмирующие условия, порождающие негативное эмоциональное реагирование, не позволяющие получить полноценный отдых, отвлечься от навалившихся проблем, уйти от одолевших забот. Активизирует эмоциональное напряжение, вызывающее стресс, прежде всего, неблагоприятный микроклимат в рабочей среде, семье, частые конфронтации с близкими, сотрудниками или партнерами.

Разнообразие симптоматики рассматриваемого недуга и ее выраженность обусловлено личностными качествами характера индивида. Пессимизм, преобладание самокритики и недостаток нормального отношения к внешней критике, леность, неумение быстро переключаться с одной вариации деятельности на иную – часто становятся факторами, провоцирующими наступление рассматриваемого состояния. Множественные наблюдения свидетельствуют, что чаще иных индивидов от хронического стрессового состояния мучаются психастеники.

Бывает, что предрасположенность к возникновению стресса заложена генетически. Таким людям часто хватает минимального воздействия стрессора, дабы вывести из равновесия.

Миновать появления или влияния стрессоров, негативно воздействующих на организм, довольно сложно. Значительно легче трансформировать собственную реакцию. Чудодейственный рецепт, обладающий поистине магическим воздействием на душевное равновесие, включает одну капельку юмора, щепотку сарказма, понюшку безразличия, тщательно смешанную с систематическим отдыхом, физическими нагрузками и здоровым сном.

Существуют люди, неспособные переносить даже непродолжительные умеренные умственные, психологические либо физические нагрузки, в силу особенностей собственного характера. Поэтому они чаще иных подвержены хроническому стрессу.

Кроме перечисленных факторов, на развитие рассматриваемого нарушения также оказывают влияние различные соматические недуги, например, грипп.

Согласно теории физиолога, Г. Селье анализируемое отклонение для своего формирования проходит несколько этапов. Дебютирует с реакции тревоги. Индивида посещают назойливые думы. Человек думает, что в жизни его либо что-то уже развивается не так, либо произойдет нечто плохое, что его никто не разумеет, не считаются с его позицией.

Люди могут чувствовать дискомфорт вследствие воздействия условий среды извне (жара, шум) или ощущать различные алгии, легко устраняющиеся лекарственными препаратами, но порождающими опасение. Эти проявления обусловлены видом стрессора. На начальной ступени симпатическая нервная система входит в возбужденное состояние, гипоталамус воздействует на гипофиз, который, в свой черед, производит гормон АКТГ. При этом надпочечники вырабатывают кортикостероиды, увеличивающие готовность организма противоборствовать стрессорам.

Реакцию тревоги сменяет сопротивляемость, которую Г. Селье условно именовал этапом борьбы и бегства.

На следующей ступени наступает истощение, которое, как правило, возникает именно при хроническом стрессе, когда отрицательные факторы воздействуют на индивида чересчур продолжительно, либо происходит частая смена одного стрессора другим. На рассматриваемом этапе потенциал и ресурсы организма быстро снижаются.

Почему возникают тревожные расстройства

– постоянно присутствующая усталость физического характера и психическая, устранить усталость неспособен даже кратковременный отпуск;

– появление замкнутости, индивид не получает удовольствия от коммуникаций с коллегами, недовольство начинает нести устойчивое нежелание, поэтому количество людей, которых индивид желает видеть, стремительно уменьшается;

– постоянно присутствует недовольство собой, сомнения, отсутствует уверенность в себе, человека преследует ощущение безысходности.

Хронический нервный стресс опасен проявлениями симптоматики на физическом уровне, моральном и поведенческом. Возникают проблемы в самочувствии, кишечные расстройства, ощущается устойчивая физическая усталость, бессонница, появляются головные алгии. Наблюдаются кожные проблемы, проступают угри. Также утрачивается интерес к интимной жизни. Может возникнуть пристрастие к психотропам либо алкоголю.

В сфере чувств наблюдается возникновение устойчивого уныния, периодически прерываемого беспричинным раздражением. Индивид ощущает себя опустошенным и бессильным, наваливается апатия, тревога, огорчение. Человек становится недовольным собственной сферой деятельности и ролью в профессиональной среде.

Помимо того, наблюдаются поведенческие изменения. Субъекту сложно концентрироваться, наблюдаются когнитивные нарушения, трудности с юмором, озлобление в отношении сотрудников и начальства. Возникает стремление убежать от реальности, скрыться от насущных проблем.

Таким образом, к симптоматике описываемого нарушения относят: тревожность, беспокойство, постоянную усталость, раздражительность, расстройства, касающиеся вегетативной системы.

– излишняя восприимчивость к стрессорам, даже малейшее потрясение нередко выводит индивида из равновесия, способно вызвать панику либо агрессию;

– чрезмерная слезливость, обидчивость, человека легко ранить;

– высокий уровень беспокойства;

– неспособность сосредотачиваться, ухудшение памяти, снижение мыслительной активности;

– застревание в травмирующей проблеме;

– повышенная чувствительность к шуму, громким звукам, яркому свету;

– расстройство качества сна, трудности с засыпанием, сон характеризуется беспокойностью;

– гиперпотливость, учащение сердцебиения, скачки давления, диспепсические расстройства.

Стрессовое состояние хронического характера бывает исключительно негативным, тогда как кратковременный стресс может быть и позитивным. Хронический стресс именуется в науке дистрессом. Он подразделяется на биологический, психологический и хронический эмоциональный стресс.

Первая вариация стресса являет собой множество реакций организма, зарождающихся вследствие неблагоприятных воздействий среды, которые всегда представляют собой реальное событие, угрожающее жизни (например, травмы, погода). Селье именовал биологический вид стресса «солью бытия», поскольку соль хороша всегда в меру.

Биологический стресс хронического течения базируется на недуге, который длится продолжительный период. Может также возникать по причине вынужденного существования в неполезных для здоровья условиях климата. Часто провоцирующим фактором являются длительные физические нагрузки, происходящие на фоне устойчивого нервного перенапряжения (устремления что-то доказать всем, достичь недостижимого).

Здесь у индивида, помимо физической, вырабатывается хроническая усталость. Стрессовое состояние в описываемом случае порождает множество соматических неприятностей – болезни пищеварительного тракта, дермы, миокарда, сосудистой системы.

Психологический стресс хронического течения отличается от иных вариаций своим «запусканием» не только вследствие прошедших травмирующих событий или происходящих ситуаций, но и происшествиями, которые, согласно мнению индивида, лишь могут случиться, которых он опасается. Другой особенностью рассматриваемой вариации стрессового состояния считается способность индивида оценить потенциал собственных возможностей в ликвидации неблагоприятной ситуации.

Причины зарождения психологического стресса скрыты исключительно в социальных взаимоотношениях или в собственных думах индивидуумов. Можно выделить следующие факторы, вызывающие данную вариацию стресса: воспоминание о былых неудачах, собственные жизненные ориентиры, мотивации действий («накручивание» себя дабы получить нечто по высшему уровню), неопределенность обстоятельств и длительное ожидание.

Возникновение рассматриваемой разновидности стресса обусловлено, прежде всего, личностными особенностями, характером индивида и его темпераментом.

Хронический эмоциональный стресс, согласно исследованиям, проводимых физиологами, влияет на рост смертности. В процессе эволюционного развития у человеческих субъектов зародились эмоции, которые являются компонентом выживания людей. Поведенческое реагирование индивидов, прежде всего, ориентировано на выражение радостных эмоций.

Сегодня вследствие научно-технической революции наблюдается дисбаланс в душевном состоянии людей, что порождает негативные реакции, губительно сказывающиеся на физиологических процессах и здоровье. Так, например, гневливость разрушающе воздействует на ткани печени, тревожность порождает дисфункцию селезенки, печаль поражает почки, зависть вызывает отклонения в работоспособности миокарда.

К факторам, провоцирующим описываемую разновидность стресса, зачастую относят: неспособность воплотить собственные желания, расширение областей коммуникативного взаимодействия в социуме, недостаток времени, неиссякаемая лавина ненужной информации, урбанизация, нарушение биоритмов, повышенные эмоциональные перегрузки в профессиональной сфере.

  • Физическая слабость и головные боли
  • Нервозность, суетливость, желание всё контролировать, невозможность расслабиться
  • Снижение иммунитета, обострение заболеваний внутренних органов
  • Возникновение высыпаний на теле, выпадение волос.

Признаки стресса

Хронический стресс имеет большое количество проявлений, которые условно можно разделить на несколько больших групп: физиологические, эмоциональные, поведенческие, интеллектуальные.

Физиологические симптомы стресса:

  • Головокружение и головная боль
  • Повышенная утомляемость
  • Скачки артериального давления
  • Раздражения на коже по типу крапивницы
  • Снижение сексуального влечения
  • Нарушения сна, бессоница, поверхностный и тревожный сон
  • Повышенное потоотделение
  • Снижение аппетита
  • Приступы сердцебиения

Интеллектуальные признаки:

  • Нарушения памяти
  • Снижение концентрации внимания
  • Нерешительность
  • Негативное отношение к жизни

Поведенческие симптомы:

  • Повышенная тревожность
  • Раздражительность и склонность к конфликтам
  • Равнодушное отношение к своему внешнему виду и физической форме
  • Агрессивное отношение
  • Апатия
  • Ранимость и обидчивость, склонность к расстройствам и слезам
  • Ощущение неудовлетворенности окружением и жизнью
  • Тоска
  • Ощущение безнадежности и тоски
  • Злоупотребление алкоголем, препаратами-антидепрессантами, сигаретами
  • Диагностика стресса

    stress_04.jpg

    При диагностике стресса пациент, как правило, сначала обращается к терапевту. Он назначает обследование:

    • Осмотр и анализы на выявление заболеваний внутренних органов
    • Электрокардиограмма
    • Исследование гормонального фона
    • Консультации узких специалистов, таких, как невролог и эндокринолог. В задачи невролога входит исключение таких схожих состояний, как панические атаки, требующие именно неврологического лечения

    Только если в ходе обследования доктор не выявил органических патологий и заболеваний, которые могут быть основой плохого самочувствия пациента, необходимо привлечь психотерапевта.

    Помощь при стрессе

    Рекомендации при хроническом стрессе

    Для борьбы с хроническим стрессом и профилактики повторного возникновения заболевания рекомендуется наладить здоровый образ жизни.

    • Соблюдение режима сна и отдыха. Причиной хронического стресса может стать повышенная утомляемость, долгая работа, ночной образ жизни. Необходим полноценный ежедневный восьмичасовой сон в темной, тихой комнате с постоянным притоком свежего воздуха.
    • Здоровое питание, богатое витаминами и микроэлементами. Важно принимать пищу медленно, в спокойной обстановке, не на бегу, желательно примерно в одно и то же время ежедневно.
    • Уменьшение потребления тонизирующих напитков, крепкого чая, кофе. Также важно ограничить алкоголь как средство расслабление и успокоения — спиртные напитки в больших дозах приводят к формированию депрессии и апатии.
    • Хобби, регулярные физические нагрузки, ежедневные прогулки, общение с позитивными людьми, друзьями

    Многие неврологи отмечают положительное воздействие дыхательной гимнастики как способа справиться со стрессовой ситуацией.

    Техника выполнения дыхательной гимнастики при стрессе проста:

    • Три спокойных вдоха через нос
    • Один медленный вдох через нос с участием живота
    • Следующий вдох осуществляется нижней частью грудной клетки
    • Медленно вдыхая, нужно поднимать плечи вверх
    • Задержка дыхания на несколько секунд
    • Выдох в обратной последовательности: опускаются плечи, расслабляется грудь, сдувается живот

    Рекомендуется повторить несколько раз. Эффективно при острых стрессах, проблемах с засыпанием и эмоциональном перенапряжении.

    Терапия стресса

    В ситуации, когда стресс затянулся и привел к формированию депрессии, постоянным срывам и апатии, необходимо без промедления обратиться за помощью к неврологу или психиатру.

    Доктор оценит состояние пациента и составит индивидуальную схему лечения:

    1. Психологическая помощь – основной метод борьбы со стрессом. Применяются самые разнообразные методики, начиная от аутотренинга, заканчивая специальными упражнениями, которым обучает грамотный психолог. Специалист проводит групповые или индивидуальные занятия, устанавливает индивидуальную причину формирования стресса и обучает пациента способам борьбы с ним. Также могут проводиться занятия с гипнозом. Во время сеанса доктор разбирает глубинные проблемы в психике пациента и разрабатывает тактику помощи.
    2. Лекарственная терапия – при хроническом стрессе и связанными с ними расстройствами могут быть назначены антидепрессанты, транквилизаторы и нейролептики.
    3. Физиотерапия – массаж, душ, плавание, аромотерапия, сеансы иглоукалывания

    Как развить стрессоустойчивость?

    stress_05.jpg

    Единственной эффективной профилактикой повторения проблемы является укрепление внутренней стрессоустойчивости. Для этого рекомендуется:

    • Учиться внутренне отгораживаться от неприятных психотравмирующих ситуаций
    • Контролировать свои эмоции, не реагировать на негативные эмоции окружающих
    • Не копить неприятные ощущения, а выплескивать их; спорт, танцы – любая активность, которая дает выход отрицательной энергии
    • Улыбайтесь
    • Ищите в жизни радостные моменты

    Когда нужно обратиться к врачу?

    Стресс делает жизнь человека тяжелой с моральной точки зрения и создает основу для возникновения проблем со здоровьем. Поэтому не стоит медлить и заниматься самолечением – доверьтесь грамотным специалистам!

    Если Вы или Ваши близкие страдаете от стресса и его последствий, обратитесь в сеть клиник «Столица»! Опытные доктора разберутся в причинах Ваших проблем, проведут диагностику с использованием новейшего оборудования, привлекут при необходимости врачей других специальностей.

    Правильно и своевременно подобранное лечение помогает наладить сон, устранить тревожность, повысить настроение и улучшить качество жизни.

    Сделайте выбор в пользу профессиональной медицины!

    Челяпина Марина Викторовна

    КМН

    Аносова Мария Олеговна
    Бондарева Анастасия Николаевна
    Гойтемирова Петимат Увайсовна
    Егоров Всеволод Олегович
    Пакаева Александра Евгеньевна
    Ротанков Роман Александрович
    Селезнев Федор Алексеевич

    КМН

    ВРАЧИ

    Спецпредложения

    Скидка на установку внутрижелудочного баллона – 15 %


    -15%
    Скидка на установку внутрижелудочного баллона – 15 %

    Принять участие

    Бесплатная консультация у доктора по поводу установки внутрижелудочного баллона

    Бесплатная консультация у доктора по поводу установки внутрижелудочного баллона

    Принять участие

    Бесплатная Биоимпедансометрия при первичной консультации по диетологии

    Бесплатная Биоимпедансометрия при первичной консультации по диетологии

    Принять участие

    Бесплатная первичная консультация при наличии МРТ исследования при обнаружении межпозвонковой грыжи диска

    Бесплатная первичная консультация при наличии МРТ исследования при обнаружении межпозвонковой грыжи диска

    Принять участие

    Бесплатная первичная консультация при наличии МРТ исследования при обнаружении межпозвонковой грыжи диска

    Бесплатная первичная консультация при наличии МРТ исследования при обнаружении межпозвонковой грыжи диска

    Принять участие

    Наши клиники в Москве

    Запишитесь на прием к врачу

4. Частые болезни

Если вы чувствуете, что постоянно боретесь с насморком, в этом может быть виноват стресс. Это состояние может сказываться на вашей иммунной системе и может вызвать повышенную восприимчивость к инфекциям.

В одном из исследований 61 пожилому человеку была введена вакцина против гриппа. Было обнаружено, что у пациентов с хроническим стрессом был ослабленный иммунный ответ на вакцину, что указывает на возможную связь этого состояния со снижением иммунитета.

В другом исследовании 235 взрослых были отнесены к группам высокого или низкого стресса. За шестимесячный период у пациентов с высоким уровнем стресса наблюдалось на 70% больше респираторных инфекций, и они на 61% дольше испытывали симптомы, по сравнению с группой с низким уровнем стресса.

Аналогичным образом, один анализ, посвященный 27 исследованиям, показал, что стресс связан с повышенной восприимчивостью к развитию инфекции верхних дыхательных путей. Для понимания сложной связи между стрессом и иммунитетом необходимы дополнительные исследования с участием людей.

Ослабленная иммунная система также может быть результатом плохого рациона питания, отсутствием физических нагрузок и некоторых иммунодефицитных заболеваний, таких как лейкемия и множественная миелома.

Диагностика стресса

При диагностике стресса пациент, как правило, сначала обращается к терапевту. Он назначает обследование:

  • Осмотр и анализы на выявление заболеваний внутренних органов
  • Электрокардиограмма
  • Исследование гормонального фона
  • Консультации узких специалистов, таких, как невролог и эндокринолог. В задачи невролога входит исключение таких схожих состояний, как панические атаки, требующие именно неврологического лечения

Только если в ходе обследования доктор не выявил органических патологий и заболеваний, которые могут быть основой плохого самочувствия пациента, необходимо привлечь психотерапевта.

5. Снижение уровня энергии и бессонница

Хроническая усталость и снижение уровня энергии также могут быть вызваны длительным стрессом. Например, одно исследование, изучавшее 2483 человека, показало, что усталость сильно связана с повышенным уровнем стресса.

Стресс также может нарушить сон и вызвать бессонницу, что может привести к низкому уровню энергии. В одном небольшом исследовании было установлено, что более высокие уровни стресса, связанные с работой, связаны с повышенной сонливостью и беспокойством перед сном.

Другое исследование, изучавшее 2316 участников, показало, что повышенное количество стрессовых событий было значительно связано с повышенным риском возникновения бессонницы.

Эти исследования показывают связь, но они не учитывают другие факторы, которые могли сыграть свою роль. Чтобы определить, может ли стресс напрямую вызвать снижение уровня энергии, необходимы дальнейшие исследования.

Другими факторами, которые могут играть роль в снижении уровня энергии, являются обезвоживание, гипогликемия (низкий уровень сахара в крови), плохой рацион питания или гипотиреоз (недостаточность щитовидной железы).

Помощь при стрессе

Хронический стресс

Для борьбы с хроническим стрессом и профилактики повторного возникновения заболевания рекомендуется наладить здоровый образ жизни.

  • Соблюдение режима сна и отдыха. Причиной хронического стресса может стать повышенная утомляемость, долгая работа, ночной образ жизни. Необходим полноценный ежедневный восьмичасовой сон в темной, тихой комнате с постоянным притоком свежего воздуха.
  • Здоровое питание, богатое витаминами и микроэлементами. Важно принимать пищу медленно, в спокойной обстановке, не на бегу, желательно примерно в одно и то же время ежедневно.
  • Уменьшение потребления тонизирующих напитков, крепкого чая, кофе. Также важно ограничить алкоголь как средство расслабление и успокоения — спиртные напитки в больших дозах приводят к формированию депрессии и апатии.
  • Хобби, регулярные физические нагрузки, ежедневные прогулки, общение с позитивными людьми, друзьями

Многие неврологи отмечают положительное воздействие дыхательной гимнастики как способа справиться со стрессовой ситуацией.

Техника выполнения дыхательной гимнастики при стрессе проста:

  • Три спокойных вдоха через нос
  • Один медленный вдох через нос с участием живота
  • Следующий вдох осуществляется нижней частью грудной клетки
  • Медленно вдыхая, нужно поднимать плечи вверх
  • Задержка дыхания на несколько секунд
  • Выдох в обратной последовательности: опускаются плечи, расслабляется грудь, сдувается живот

Рекомендуется повторить несколько раз. Эффективно при острых стрессах, проблемах с засыпанием и эмоциональном перенапряжении.

8. Изменения аппетита

Многие люди испытывают изменения в половом влечении во время стрессовых периодов. В одном небольшом исследовании оценивали уровни стресса у 30 женщин, а затем измеряли их возбуждение во время просмотра эротического фильма. Женщины с высоким уровнем хронического стресса, испытывали меньшее возбуждение по сравнению с женщинами с низким уровнем стресса.

Другое исследование с участием 103 женщин, показало, что более высокий уровень стресса связан с более низким уровнем сексуальной активности и удовлетворения.

Аналогичным образом, в одном исследовании было рассмотрено 339 испытуемых. Они сообщили, что высокий уровень стресса отрицательно сказывается на сексуальном желании, возбуждении и удовлетворении.

Есть много других потенциальных причин изменений в либидо, включая гормональные изменения, усталость и психологические причины.

Сильный стресс - симптомы, последствия, лечение

Признаки эмоционального стресса включают изменения аппетита. Когда вы чувствуете стресс, вы можете обнаружить, что у вас совсем пропал аппетит, или вы можете начать «совершать набеги» на холодильник посреди ночи.

Одно исследование, изучавшее студентов колледжа, показало, что 81% сообщили, что они отмечали изменения в аппетите, когда испытывали сильный стресс. Из них 62% испытывали увеличение аппетита, а 38% снижение.

В исследовании с участием 129 человек, воздействие стресса было связано с таким поведением, как употребление пищи без чувства голода.

Эти изменения аппетита также могут вызывать колебания массы тела во время стрессовых периодов. Например, исследование, включающее 1355 человек, показало, что стресс был связан с увеличением веса у взрослых с избыточным весом.

Хотя эти данные показывают связь между стрессом и изменениями аппетита или веса, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, вовлечены ли другие факторы.

К другим возможным причинам изменения аппетита относятся использование определенных лекарств, гормональные сдвиги и психологические состояния.

Терапия стресса

В ситуации, когда стресс затянулся и привел к формированию депрессии, постоянным срывам и апатии, необходимо без промедления обратиться за помощью к неврологу или психиатру.

Доктор оценит состояние пациента и составит индивидуальную схему лечения:

  1. Психологическая помощь – основной метод борьбы со стрессом. Применяются самые разнообразные методики, начиная от аутотренинга, заканчивая специальными упражнениями, которым обучает грамотный психолог. Специалист проводит групповые или индивидуальные занятия, устанавливает индивидуальную причину формирования стресса и обучает пациента способам борьбы с ним. Также могут проводиться занятия с гипнозом. Во время сеанса доктор разбирает глубинные проблемы в психике пациента и разрабатывает тактику помощи.
  2. Лекарственная терапия – при хроническом стрессе и связанными с ними расстройствами могут быть назначены антидепрессанты, транквилизаторы и нейролептики.
  3. Физиотерапия – массаж, душ, плавание, аромотерапия, сеансы иглоукалывания

7. Проблемы с пищеварением

Признаки сильного стресса также включают пищеварительные проблемы, такие как диарея и запоры. Например, в одном исследовании было изучено 2699 детей, в результате чего было выяснено, что воздействие стрессовых событий связано с повышенным риском возникновения запоров.

Стресс может особенно влиять на расстройства пищеварения, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК) или воспалительные заболевания кишечника (ВЗК). Они характеризуются болью в желудке, вздутием живота, диареей и запором.

В одном исследовании более высокие уровни ежедневного стресса были связаны с усугублением расстройства пищеварения у 181 женщины с СРК.

Сильный стресс - симптомы, последствия, лечение

Кроме того, в одном из 18 исследований, в которых исследовалась роль стресса при воспалительном заболевании кишечника, отмечено, что 72% исследований выявили связь между стрессом и симптомами, связанными с пищеварением.

Хотя эти данные и показывают связь, необходимы дополнительные исследования, чтобы посмотреть, как стресс может напрямую влиять на пищеварительную систему.

Кроме того, имейте в виду, что многие другие факторы могут вызывать проблемы с пищеварением, такие как рацион питания, обезвоживание, уровень физической активности, инфекции или определенные лекарства.

Способы повышения стрессоустойчивости

Единственной эффективной профилактикой повторения проблемы является укрепление внутренней стрессоустойчивости. Для этого рекомендуется:

  • Учиться внутренне отгораживаться от неприятных психотравмирующих ситуаций
  • Контролировать свои эмоции, не реагировать на негативные эмоции окружающих
  • Не копить неприятные ощущения, а выплескивать их; спорт, танцы – любая активность, которая дает выход отрицательной энергии
  • Улыбайтесь
  • Ищите в жизни радостные моменты

Повысить стрессоустойчивость помогают:

  • Социальные связи. При поддержке членов семьи и друзей избежать сильного стресса намного проще, а если он все же случился, то в обществе близких людей с ним легче справиться;
  • Чувство контроля. Уверенный в себе человек способен влиять на события и преодолевать трудности, он спокойнее и легче принимает любую стрессовую ситуацию;
  • Оптимизм. При таком мировоззрении последствия сильного стресса практически нивелируются, человек воспринимает изменения как естественную часть своей жизни, верит в цели и высшие силы;
  • Способность справляться с эмоциями. Если человек не знает, как себя успокоить, он очень уязвим. Умение приводить эмоции в состояние равновесия помогает противостоять несчастьям;
  • Знания и подготовка. Понимание того, что ждет человека после сильного стресса, способствует принятию стрессовой ситуации. Например, восстановление после операции будет менее травмирующим, если заранее узнать о ее последствиях, а не ждать чудесного исцеления.

Когда нужно обратиться к врачу?

Стресс делает жизнь человека тяжелой с моральной точки зрения и создает основу для возникновения проблем со здоровьем. Поэтому не стоит медлить и заниматься самолечением – доверьтесь грамотным специалистам!

Если Вы или Ваши близкие страдаете от стресса и его последствий, обратитесь в сеть клиник «Столица»! Опытные доктора разберутся в причинах Ваших проблем, проведут диагностику с использованием новейшего оборудования, привлекут при необходимости врачей других специальностей.

Правильно и своевременно подобранное лечение помогает наладить сон, устранить тревожность, повысить настроение и улучшить качество жизни.

Сделайте выбор в пользу профессиональной медицины!

Челяпина Марина Викторовна

КМН

Аносова Мария Олеговна
Бондарева Анастасия Николаевна
Гойтемирова Петимат Увайсовна
Егоров Всеволод Олегович
Пакаева Александра Евгеньевна
Ротанков Роман Александрович
Селезнев Федор Алексеевич

КМН

ВРАЧИ

Спецпредложения

Скидка на установку внутрижелудочного баллона – 15 %


-15%
Скидка на установку внутрижелудочного баллона – 15 %

Принять участие

Бесплатная консультация у доктора по поводу установки внутрижелудочного баллона

Бесплатная консультация у доктора по поводу установки внутрижелудочного баллона

Принять участие

Бесплатная Биоимпедансометрия при первичной консультации по диетологии

Бесплатная Биоимпедансометрия при первичной консультации по диетологии

Принять участие

Бесплатная первичная консультация при наличии МРТ исследования при обнаружении межпозвонковой грыжи диска

Бесплатная первичная консультация при наличии МРТ исследования при обнаружении межпозвонковой грыжи диска

Принять участие

Бесплатная первичная консультация при наличии МРТ исследования при обнаружении межпозвонковой грыжи диска

Бесплатная первичная консультация при наличии МРТ исследования при обнаружении межпозвонковой грыжи диска

Принять участие

Наши клиники в Москве

Запишитесь на прием к врачу

9. Депрессия

Некоторые исследования показывают, что хронический стресс может способствовать развитию депрессии. В одном исследовании с участием 816 женщин с выраженной депрессией было установлено, что начало депрессии было значительным образом связано как с острым, так и с хроническим стрессом.

Другое исследование показало, что высокий уровень стресса связан с более высоким уровнем депрессивных симптомов у 240 подростков.

Кроме того, исследование с участием 38 человек с нехронической сильной депрессией показало, что стрессовые события жизни были в значительной степени связаны с депрессивными эпизодами.

Помните, что эти данные показывают связь, но не обязательно означают, что стресс вызывает депрессию. Необходимы дополнительные исследования относительно роли стресса в развитии депрессии.

Другие потенциальные факторы, способствующие депрессии включают наследственность, уровни гормонов, факторы окружающей среды и даже определенные лекарства.

Спецпредложения

Скидка на установку внутрижелудочного баллона – 15 %


-15%
Скидка на установку внутрижелудочного баллона – 15 %

Принять участие

Бесплатная консультация у доктора по поводу установки внутрижелудочного баллона

Бесплатная консультация у доктора по поводу установки внутрижелудочного баллона

Принять участие

Бесплатная Биоимпедансометрия при первичной консультации по диетологии

Бесплатная Биоимпедансометрия при первичной консультации по диетологии

Принять участие

Бесплатная первичная консультация при наличии МРТ исследования при обнаружении межпозвонковой грыжи диска

Бесплатная первичная консультация при наличии МРТ исследования при обнаружении межпозвонковой грыжи диска

Принять участие

Бесплатная первичная консультация при наличии МРТ исследования при обнаружении межпозвонковой грыжи диска

Бесплатная первичная консультация при наличии МРТ исследования при обнаружении межпозвонковой грыжи диска

Принять участие

10. Учащенное сердцебиение

Симптомы стресса также включают увеличение частоты сердечных сокращений. В одном исследовании была измерена реактивность сердечного ритма в ответ на стрессовые и не стрессовые события, в результате чего было отмечено, что частота сердечных сокращений была значительно выше во время стрессовых состояний.

Еще одно исследование с участием 133 подростков показало, что стрессовая задача вызвала увеличение частоты сердечных сокращений.

В аналогичном исследовании выявлено, что у 87 студентов стрессовая задача повышает частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Интересно отметить, что воспроизведение расслабляющей музыки во время задания фактически помогло предотвратить эти изменения.

Учащенное сердцебиение также может быть вызвано высоким кровяным давлением, заболеванием щитовидной железы, определенными сердечно-сосудистыми заболеваниями и употреблением большого количества кофеиновых или алкогольных напитков.

11. Потоотделение

Последствием стресса может также стать избыточное потоотделение. В одном небольшом исследовании изучалось 20 человек с ладонным гипергидрозом — состоянием, характеризующимся избыточным потоотделением в руках. Исследование оценивало их скорость потоотделения в течение дня с использованием шкалы от 0 до 10.

Было выявлено, что стресс и физические упражнения значительно повышали скорость потоотделения на два-пять баллов у пациентов с ладонным гипергидрозом, а также в контрольной группе.

Другое исследование с участием 40 подростков показало, что воздействие стресса приводит к избыточной потливости и неприятному запаху тела.

Чрезмерное потоотделение также может быть вызвано беспокойством, перегревом тела (например, в жару или при значительных физических нагрузках), заболеваниями щитовидной железы и использованием определенных лекарств.

Подведем итог

  • Стресс – это состояние, которое большинство людей испытает в какой-то момент своей жизни.
  • Это состояние может сказаться на многих аспектах здоровья и имеет широкий спектр симптомов и признаков, включая снижение уровня энергии и головные боли или хронические боли.
  • К счастью, существует множество способов, помогающих избавиться от стресса, например, медитация, занятия йогой и спорт.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Koms24.ru
Adblock detector