Семена укропа при недержании мочи у мужчин

Этиология патологического состояния

К общим, наиболее распространенным причинам непроизвольного мочеиспускания относятся:

  • недержание мочи у мужчиныгинекологические операционные вмешательства;
  • повреждение (травма) промежности, таза;
  • тяжелый физический труд;
  • сарость.

Помимо этого, недержание мочи может произойти во время сильного смеха, кашля, испытываемого стресса, так как в такие моменты внутрибрюшное давление резко возрастает и передается на мочевой пузырь.

В детском возрасте причиной энуреза является не полностью сформированная ЦНС (центральная нервная система). Во время сна, когда ребенок находится в бессознательном состоянии, ЦНС не может проконтролировать мышцы на выходе из пузыря.

У молодых женщин данная патология возникает вследствие родовой деятельности, так как во время этого сильно травмируются мышцы. У женщин в зрелом возрасте недержание возникает в период менопаузы и из-за гормонального дисбаланса. Мужской пол страдает данным недугом по причине болезней, поражающих железу простаты.

Семена укропа от энуреза

Профилактические меры, предотвращающие непроизвольное мочеиспускание:

  1. Обильное питье. Недостаток воды приводит организм к обезвоживанию и делает урину слишком концентрированной. Такая моча неблагоприятно действует на слизистую, вызывая разнообразные болезни, болезненные состояния.
  2. Правильное питание. Необходимо ограничить потребление продуктов, негативно влияющих на пузырь: сладкая вода, спиртное, цитрусы, кофе, шоколад, острые блюда.
  3. Регулировка «стула». Проблемы с недержанием мочи у взрослых людей нередко возникают из-за частых запоров, так как нарушена работа ЖКТ. Застрявший кал оказывает давление на пузырь, понижая тонус, блокирует уретру, затрудняя процесс опорожнения мочевого пузыря.
  4. Отказаться от курения.
  5. Избавиться от лишнего веса. Лишний жир ослабляет мышцы таза, ухудшает работу органов таза.
  6. Соблюдение гигиены, ношение белья из натуральной ткани.

Будьте здоровы!

Укроп — это однолетнее растение, которое обладает сильным пряным запахом. Его выращивают повсеместно, встречается и дикорастущий укроп. Состав богат на полезные для организма человека элементы:

  • витамины группы А, В и С;
  • фолиевую и никотиновую кислоты;
  • микроэлементы: калий, магний, кальций, фосфор и железо;
  • эфирные масла;
  • минеральные соли.

Это растение применяют при многих заболеваниях. Кроме того, укроп способен очистить организм от шлаков и токсинов. Эффективно растение при лечении энуреза у детей. Благодаря своему составу, укроп способен улучшить эластичность стенок мочевого пузыря. Востребованность этого растения в нетрадиционной медицине объясняется его широким спектром действия:

  • дезинфицирующим;
  • обезболивающим;
  • мочегонным;
  • укрепляющим;
  • отхаркивающим;
  • противовоспалительным;
  • ранозаживляющим;
  • ветрогонным;
  • увеличивающим лактацию у кормящих матерей;
  • способным к кроветворным процессам.

Энурезом называют недержание мочи. Чаще всего человек, страдающий им, не может контролировать свое мочеиспускания ночью во время сна. В результате он часто просыпается на мокрой постели.

Современная медицина больше склоняется к тому, что ночной энурез – этап в развитии, а не заболевание. Это так, если подобная проблема наблюдается у детей.

Но энурезом страдают и взрослые, хотя и достаточно редко. Статистика свидетельствует, что один среди 200 человек иногда не реагирует на сигналы, поступающие из мочевого пузыря, находясь в глубоком ночном сне. Почему так происходит, точного ответа нет. Чаще всего подобное нарушение передается по наследству.

Решить такую неприятную проблему можно. Среди средств, реально помогающих в борьбе с энурезом, присутствуют семена укропа.

недержание мочи

Знакомый и любимый всеми укроп содержит в себе витамины С и В, каротин, никотиновую и фолиевую кислоты. Наполнен он такими ценными микроэлементами, как кальций, фосфор, железо, калий и другие.

https://www.youtube.com/watch?v=JQdH1YHQQnw

Благодаря составу зеленого растения, настои и отвары, приготовленные из семян укропа, помогают регулировать работу пищеварительной системы, нормализовать показатели АД, положительно влиять на работу сердца. Кроме того, укропная вода ослабляет головные боли и оказывает помощь при бессоннице.

У взрослых семена ароматного растения эффективно принимать тогда, когда энурез появился на фоне другого заболевания – в основном, при патологии мочевыводящих путей, почек, мочевого пузыря.

Помогает средство в лечении энуреза, поскольку способно:

  • облегчить протекание цистита и почечных недугов;
  • стимулировать мочегонные и желчегонные процессы.

Лечение семенами укропа эффективно и для детей, и для взрослых. Оно применяется в комплексе с другими медикаментозными препаратами. Терапия с помощью укропных семян уменьшает неконтролируемое ночное мочеиспускание и оказывает позитивное воздействие на общее состояние организма.

Лечебный настой

Перед тем, как готовить из семян укропа настой или отвар, их нужно просушить. Они должны полежать несколько часов в теплом помещении на салфетке из бумаги.

Готовим настой:

  1. Отмериваем ст. ложку укропных семян и кладем их в кастрюльку.
  2. Кипятим воду и вливаем 200 мл в емкость с зеленью.
  3. Кастрюльку накрываем крышкой, укутываем и оставляем для настаивания на 2-3 часа.
  4. Процеживаем через несколько марлевых слоев.

Семена укропа

Лечебное укропное средство нужно принимать натощак утром.

Для улучшения вкуса разрешается добавить чуть-чуть меда. Сахар не использовать!

Количество настоя, которое необходимо выпить за раз, составляет для малышей – 100 мл, для детей-подростков и взрослых – 200 мл.

Курс лечения составляет 10 дней. Затем делается перерыв такой же продолжительности, и терапия повторяется.

Готовим отвар:

  1. Ст. ложку укропных семян заливаем 200 мл воды.
  2. Доводим до кипения и варим на маленьком огне четверть часа.
  3. Охлаждаем и процеживаем.

травы

Отвар пьется вечером или непосредственно перед сном неспеша, небольшими глотками. Доза – полстакана. Продолжительность лечения составляет одну неделю.

Впрок средство не готовится, поскольку оно действенно только в свежем виде.

Укропную воду не запрещается пить даже кормящим мамам, поскольку она увеличивает лактацию.

Но, тем не менее, неразумно использовать ее самостоятельно без предварительной консультации доктора. Бывает, что недержание мочи вызвано почечной недостаточностью или же иными серьезными патологиями в функционировании почек, мочевого пузыря.

Поэтому неконтролируемое употребление отвара из семян укропа или настоя может спровоцировать острую почечную недостаточность. А это опасно – возможен летальный исход.

Не рекомендуется прием укропной воды при гормональных сбоях.

Настои и отвары с семенами укропа действенны в терапии энуреза. Но самолечением заниматься не стоит. Следует обратиться к квалифицированному специалисту, поскольку каждый случай энуреза, особенно у взрослых, индивидуален. Недержание мочи может сигнализировать о каком-то более серьезном заболевании.

Проблема недержания мочи (энуреза) может возникнуть в любом возрасте и вызывается различными причинами.

При этом мышцы, перекрывающие выход из мочевого пузыря, непроизвольно сокращаются, и происходит неконтролируемое мочеиспускание.

Эта проблема доставляет человеку много неудобств, но избавиться от неё можно в том числе и с помощью обычного укропа. В статье рассмотрим полезные свойства этого растения и особенности его применения для лечения энуреза.

Зелёные стебли и зонтики этого растения часто используются в кулинарии для приготовления разнообразных блюд и консервированных заготовок на зиму. Но кроме приятного аромата и свежего вкуса этот продукт имеет много полезных и лечебных для человеческого организма свойств.

  • Полезные свойства укропа:
  • высокое содержание витаминов и микроэлементов (витамины В и С, железо, фосфор, кальций и т. д.);
  • улучшение работы пищеварительной системы;
  • нормализация артериального давления;
  • укрепление сердечной мышцы;
  • устранение головных болей и бессонницы;
  • мочегонное действие.

Благодаря перечисленным свойствам лечение семенами укропа часто применяется в народной медицине. Из них готовят отвары и настои для лечения многих заболеваний.

Семена укропа являются хорошим мочегонным средством, но при правильном применении они могут помочь в борьбе с недержанием мочи. Обычно для лечения энуреза у взрослых применяют отвар и настойку из семян укропа. Средства, приготовленные по народному рецепту, помогают полностью опорожнить мочевой пузырь во время похода в туалет.

В результате этого в нём нет остатков мочи, а значит, она не будет неконтролируемо вытекать во время физических усилий. После полного опорожнения мочевого пузыря требуется много времени для его повторного наполнения. Это даёт человеку возможность не беспокоиться о непроизвольном мочеиспускании на протяжении нескольких часов.

Важно!Курс лечения энуреза с помощью укропного настоя может длиться до 10 дней.

Перед приготовлением настоя и отвара из семян укропа их рекомендуется немного подсушить на бумажной салфетке в тёплой комнате на протяжении 2–3 часов. Рассмотрим подробнее, как заваривать народное лекарство для лечения энуреза из укропных семечек, а также правила его употребления.

Тип блюда: напиток.

Длительность приготовления: 15 минут и 3 часа для настаивания.

Сложность приготовления: лёгкое.

Пищевая ценность на 100 г: калории 39 ккал; белки 2,4 г; жиры 0 г; углеводы 6,4 г.

Ингредиенты (для приготовления 1 стакана настойки): семена укропа: 1 ст. л.; вода: 250 мл.

Чтобы приготовить настойку, нужно:

  1. Налить в сотейник воду и поставить его на плиту, вскипятить.
  2. В кастрюлю бросить семена укропа и залить их кипятком.
  3. Накрыть ёмкость крышкой и укутать плотным полотенцем. Оставить настаиваться на 2–3 часа.
  4. Перед употреблением процедить полученный настой через сито.

Для лечения энуреза нужно выпить весь стакан настойки из укропного семени за один раз. Принимать это народное средство нужно 1 раз в день, лучше утром. Можно использовать такую настойку для лечения энуреза у детей. При этом рекомендуемая разовая доза составляет 100 мл.

Отвар из укропа

Тип блюда: напиток.

Длительность приготовления: 25 минут.

Ингредиенты (для приготовления 1 стакана укропного отвара): семена укропа: 1 ст. л.; вода: 200 мл.

Чтобы приготовить отвар из семян укропа, нужно:

  1. В сотейник засыпать семена укропа и залить их водой.
  2. Поставить ёмкость на плиту, довести смесь до кипения.
  3. Убавить огонь и продолжать варить семена укропа в течение 15 минут.
  4. Снять сотейник с плиты. Оставить отвар остывать при комнатной температуре.
  5. Перед употреблением смесь процедить через сито.

Представленное средство может использоваться для лечения недержания мочи у взрослых или пожилых мужчин и женщин. Отвар из укропа нужно пить по полстакана один раз в день — вечером или непосредственно перед сном. Курс такого лечения может длиться до 7 дней.

Важно!Каждый день рекомендуется готовить свежий отвар, так как при употреблении вчерашнего напитка его эффективность сильно снижается.

Противопоказания

Несмотря на то, что укроп имеет ряд полезных для человеческого организма свойств, в некоторых случаях он может быть вреден. Поэтому перед тем, как применять семена растения для лечения энуреза, нужно изучить список противопоказаний.

  • Укроп нельзя употреблять людям:
  • страдающим проблемой низкого артериального давления;
  • имеющим склонность к возникновению судорог;
  • страдающим заболеваниями почек или мочевого пузыря;
  • работающим на должностях, которые подразумевают взаимодействие с движущимися механизмами или требуют повышенной концентрации внимания;
  • на любом сроке беременности у женщин.

Лечение недержания мочи укропом: рецепты настоев и отваров, как правильно применять, полезные советы

Энурез у взрослых мужчин встречается нередко. Под этим термином подразумевают испускание мочи, которое человек не может контролировать в силу разных причин. Недержание мочи не является самостоятельной болезнью.

Она развивается на фоне других хронических процессов в мочеполовой системе или наступает с возрастом. Энурез приносит больному массу неудобств и негативно сказывается на его социальной адаптации. Ухудшается качество жизни, возникает эмоциональная неуравновешенность и склонность к депрессиям.

Поэтому процедура лечения недержания мочи у мужчин должна начинаться своевременно и носить комплексный характер.

Недержанием мочи страдают свыше 200 млн человек в мире. Более 20% из них – мужское население.

Но о проблеме не принято говорить вслух, так что патология достоверно диагностируется лишь у каждого восьмого мужчины. С этим деликатным вопросом не спешат идти к врачу, хотя недуг считается легко излечимым.

Сейчас есть множество методов (хирургический, медикаментозный и т.д.), делающих лечение недержания мочи эффективным.

О лечении недуга

Чтобы лечение было результативным, специалисту необходимо установить природу заболевания. Энурез у взрослых мужчин бывает:

  • первичным – из-за специфики анатомического строения или последствие дефекта сфинктера мочевого пузыря;
  • вторичным – итог дисфункции кольцевых мышц без нарушения их физической целостности.

Подбор метода лечения также зависит от классификации болезни. Различают:

  • стрессовое недержание мочи;
  • ургентную инконтиненцию;
  • транзиторный недуг.

В первом случае речь идет о недержании мочи в результате физиологических действий, оказывающих давление на мочевой пузырь и вызывающих его непроизвольное сокращение с последующим выделением урины. К таким действиям относятся:

  • поднятие тяжестей;
  • спортивные нагрузки;
  • сильный кашель;
  • продолжительный смех.

Недержание мочи ургентного типа характеризуется осознанностью желания посетить уборную с целью совершить акт мочеиспускания, но отсутствием сил сдержаться и дотерпеть до туалета. Состояние часто встречается у:

  • диабетиков со стажем;
  • пациентов с болезнью Паркинсона;
  • больных после инсульта.

Транзиторное течение недуга проявляется под воздействием внешних факторов и прекращается при их устранении. К их числу относятся:

  • прием мочегонных средств, антидепрессантов, антигистаминов и других препаратов;
  • сложности с опорожнением кишечника;
  • алкогольная интоксикация;
  • хронический цистит.

Способы излечиться

Нынешний уровень медицинского обслуживания делает лечение недержания мочи простым и доступным. Метод терапии выбирается индивидуально на основании проведенного осмотра и результатов обследования. Это может быть:

  • комплекс упражнений;
  • нейромодуляция;
  • физиотерапия;
  • оперативное вмешательство;
  • медикаментозный курс;
  • народные средства.

Энурез во взрослом возрасте требует внимания во избежание развития осложнений. Если мужчина встает ночью по 2-3 раза, чтобы помочиться, это уже повод задуматься. Не затягивайте с посещением уролога. Вовремя начатое лечение недержания мочи – залог как физиологического, так и психического здоровья мужчины.

В качестве метода лечения, разрешенного в домашних условиях, подойдет лечебная физкультура. Набор специальных упражнений помогает добиться неплохих результатов и без применения препаратов. Метод лечения заключается в регулярном выполнении комплекса Кегеля и ряда других упражнений, направленных на усиление мышц тазовой области:

  • Лягте на спину. Согните ноги в коленях. Разведите их в стороны. Напрягая мышцы, поднимите таз и держите на весу 5-10 секунд. Проделывайте упражнение 8-10 раз.
  • Лежа на спине, поднимайте ноги вверх. Сгибать их нельзя. Повторите 10-12 раз в 2-3 подхода.
  • Сядьте на пол. Согните ноги в коленях. Совершайте поступательные движения вперед ягодицами. Это должно выглядеть так, будто вы шагаете ими.

Энурез у мужчин поддается лечению и другими методами. Можно тренировать выносливость мочевого пузыря. Для этого надо выпивать большое количество жидкости в течение дня и старательно сдерживаться от мочеиспускания.

Еще один метод называется «мочевое расписание». Он заключается в составлении графика, по которому мужчина ходит в туалет. Сначала интервал равен 2 часам. Спустя 2-3 недели, промежуток увеличивают до 2,5-3 часов.

Медикаменты

Если лечение недержания мочи домашними методами оказывается малоэффективным, врач назначает медикаментозную терапию. Сегодня в целях предотвращения энуреза у мужчин применяют такие средства:

  • альфа-блокаторы;
  • лекарства, ингибирующие 5-альфа редуктазу;
  • трициклические антидепрессанты;
  • спазмолитические таблетки;
  • сукцинаты;
  • гомеопатические и фитотерапевтические препараты.

Лекарства из первой категории способствуют нормализации процесса мочеиспускания. Облегчают отток мочи и снимают спазмы мочевого пузыря. Расслабляют гладкую мускулатуру шейки указанного органа и  предстательной железы.

Ингибиторы 5-альфа редуктазы предупреждают риск развития доброкачественной дисплазии простаты. Их основная задача – уменьшение объемов простаты, что ведет к снижению частоты актов недержания мочи и прекращению ее задержек в мочевом пузыре.

Антидепрессивные препараты оказывают успокаивающее воздействие. Сокращается количество нервных импульсов, раздражающих мочевой пузырь. Мышцы расслабляются, и процедура мочеиспускания перестает причинять дискомфорт.

Спазмолитические таблетки и сугсцинаты снижают риск появления судорог пузыря. Несложные расстройства (в связи с пожилым возрастом) лечатся гомеопатическими лекарствами (Энуран и т.д) или уколами Супер Оптимал.

Новейший способ лечения недержания мочи у мужчин – метод нейромодуляции. Посредством электрических импульсов восстанавливается нормальная передача сигналов по нервным окончаниям от головного мозга к мочевому пузырю. Происходит закрепление мышечной реакции на процесс мочеиспускания. Метод нейромодуляции имеет 2 разновидности:

  • Периферическую – реализуется раз в неделю. В области лодыжки устанавливается тонкая игла. Она передает слабые импульсы электричества сакральным нервам, ответственным за сокращение мочевого пузыря;
  • Сакральную – предполагает вживление специального импланта. Он оказывает стимулирующее воздействие на нервы крестцовой области и усиливает контроль над процессом мочеиспускания.

Если энурез явился результатом травмы спины или тотальной простатэктомии (удаления предстательной железы), лечение недержания мочи требует более радикальных методов. Например, хирургической операции. Сложность оперативного вмешательства определяется врачом и зависит от условий и течения болезни. Возможны следующие способы решения проблемы:

  • имплантация искусственного сфинктера;
  • установка фиксирующих лямок;
  • создание резервного канала отвода мочи.

Искусственный сфинктер вживляется вблизи уретры. Это устройство, состоящее из:

  • манжеты;
  • резервуара;
  • насоса.

Чтобы совершить акт мочеиспускания, надо сжать манжету. Вода, которой она накачана, перетекает в резервуар. Освободившееся пространство заполняется уриной. После опорожнения мочевого пузыря манжета за 3-5 минут снова заполняется водой и плотно перекрывает вход в уретру. Этот метод надежно защищает больного от случайного истечения мочи.

«Лямками» называется особая эластичная лента. Её закрепляют в поддерживающем уретру положении и фиксируют на тазовой кости. «Лямка» обеспечивает постоянный тонус мочеиспускательного канала, исключая непроизвольное выделение из него физиологической жидкости.

Создание резервного канала отвода мочи нужно в случае, если мужчина перенес операцию по удалению мочевого пузыря и находится в режиме послеоперационной адаптации.

Вторая причина, по которой может потребоваться подобное хирургическое вмешательство – полная утрата функций мочевого пузыря вследствие отклонений, происходящих в нервных волокнах. Суть операции сводится к формированию резервуара для мочи из отрезка кишки.

Внизу живота проделывают отводное отверстие (стому). Через него урина стекает в специальный мочеприемник.

Подобные методы вместе с медикаментозными препаратами входят в перечень способов лечения недержания мочи у мужчин. Но использовать их в качестве основной терапии нельзя.

Это отличный поддерживающий и профилактический метод. Перед тем, как начать принимать фиточаи и применять другие народные средства, нужно проконсультироваться с врачом.

Положительную динамику дают методы лечения недержания мочи с помощью:

  • яичной скорлупы, меда, луковой шелухи, кукурузных рылец;
  • головы и воздушных пузырей щуки, соленой сельди;
  • яблок, моркови, шиповника, вишни, черешни, крыжовника;
  • семян укропа, лаврового листа, березовых почек, корня алтея;
  • зверобоя, тысячелистника, шалфея, подорожника, полевого хвоща, крапивы, цикория;
  • картофельного сока, пшена.

Профилактика

Энурез у мужчин поддается профилактике. Избежать неприятностей помогут несколько рекомендаций:

  • избавляйтесь от избыточного веса;
  • ешьте больше продуктов, содержащих клетчатку;
  • прекратите распитие спиртных напитков;
  • бросьте курить;
  • откажитесь от кофе и крепкого чая;
  • исключите из рациона арбузы, сельдерей, спаржу, виноград;
  • не употребляйте сладкие, соленые, жирные и пряные блюда;
  • соблюдайте гигиену;
  • введите строгий режим дня и ложитесь спать не позже 21:00;
  • выпивайте в день 2,5-3 л воды.

При отсутствии лечения недержания мочи у мужчин высока вероятность появления ряда осложнений. Частыми являются осложнения эмоционального и психологического характера.

Мужчина испытывает неуверенность в себе, чувствует беззащитность и уязвимость. Энурез у мужчин в пожилом возрасте приводит к депрессиям, утрате интереса к жизни.

Нередко недержание мочи оказывается причиной психических травм из-за непроизвольного опорожнения мочевого пузыря по ночам.

Ни в коем случае не стоит временить с походом в клинику. Чем дольше недержание мочи протекает в организме человека без должного внимания, тем выше шансы появления разного рода осложнений. Берегите свое здоровье!

Если следующие симптомы знакомы Вам не понаслышке:

  • постоянные боли в пояснице;
  • затрудненное мочеиспускание;
  • нарушение артериального давления.

Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Заболевание вылечить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как Специалист рекомендует лечить…

Лечение недержания мочи у мужчин Ссылка на основную публикацию

Как применять при энурезе?

При энурезе народная медицина рекомендует пить отвар из семян укропа.

Семена укропа при недержании мочи используют в виде настоев и отваров. Для приготовления настойки необходимо:

  1. Измельчить 1 ч. л. укропных семян.
  2. Залить 200—300 мл воды.
  3. Оставить в теплом месте на 15—20 мин. и процедить.
  4. Принимать детям до 10 лет по 0,5 стакана, старше 10 лет и взрослым по 1 ст. натощак.
  5. Курс лечения — 1 неделя. По желанию, после перерыва в 7 дн. курс повторить.

Противопоказания и меры предосторожности

Несмотря на большое количество лечебных свойств, укроп имеет и несколько противопоказаний. Его количество рекомендуют уменьшить в случае беременности, а также в период менструации. Это относится и к людям, у кого пониженное артериальное давление. Но полностью его исключать из рациона все же не стоит.

Комплекс специально разработанных упражнений

Чтоб лечение энуреза оказалось успешным, к проблеме надо подойти комплексно. Помимо традиционного лечения и принятия травяных сборов, требуется делать упражнения для укрепления тазовых мышц, помогающих нейтрализовать патологию, улучшения кровотока, укрепления сосудов. Комплекс упражнений:

  1. упражненияДля выполнения упражнения необходимо присесть на стул, ступни ног при этом полностью стоят на полу, колени немного разведены в стороны. Упереться локтями в бедра, наклонив корпус тела вперед. В такой позе напрячь мышцы заднего прохода на 2-3 секунды. Повторить упражнение 6 раз.
  2. Данное упражнение отлично сказывается на всей брюшной полости женщины. Способ выполнения: напрячь мышцы влагалища, и держать их в таком состоянии 2-3 секунды. Повторить 6 раз. Выполнять данное упражнение лучше по 8-10 раз в день, при этом увеличивать временное напряжение мышц.
  3. Контроль мочеиспускания. При первых позывах в туалет не спешить туда бежать. В целях тренировки приведите мышцы в напряжение и подождите несколько минут. Во время опорожнения контролируйте выходящую жидкость, останавливая ее поток на пару секунд.

Методики тренировки мочевого пузыря, рекомендации

Для данной цели необходимо завести специальный журнал, в котором надо отмечать случаи позывов к мочеиспусканию и время удовлетворения потребности. Опираясь на данные записи, воспользоваться предоставленной методикой тренировки пузыря:

  1. Фиксация посещения туалета. Необходимо определить, согласно записям, с какой частотой происходит опорожнение мочевого пузыря. После прибавить 15-20 минут к временным перерывам. К примеру, человек посещает уборную каждые 30 минут, значит в дальнейшем, посещение туалета должно осуществляться каждые 45-50 минут. Временной интервал со временем следует увеличивать.
  2. Задержка урины. При ощущении сильной нужды воздержаться еще минут 5 перед тем, как опорожнить пузырь. В дальнейшем увеличить время до 4 часов.

Упражнение Кегеля – не менее эффективный подход. Выполняется в комплексе с вышеописанной методикой и прочими специальными упражнениями. Данное упражнение позволит укрепить мышцы, используемые в начале, окончании мочеиспускания. Женщинам, выполняющим данное упражнение, гарантирован результат.

Методика выполнения: напрячь мышцы, задействованные в начале и конце мочеиспускания. Держать их в напряжении 5-6 секунд, после расслабить на такое же время. Со временем увеличить напряжение и расслабление до 10 секунд. Конечная цель: выполнить 3 подхода, 10 раз за сутки.

Контроль потребляемой жидкости – не менее значимая составляющая. Рекомендации:

  1. Не пить перед сном.
  2. Ходить в уборную перед сном, утром после сна.
  3. Отказаться от сладкой газированной воды, чая, кофе, кофейных напитков.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Koms24.ru
Adblock detector