Сколько лет длится менопауза

Определение и особенности климактерического синдрома

Поговорив о том, когда начинается и когда заканчивается климакс, нелишним будет обсудить и то, как наиболее успешно преодолеть это волнительное время.

Все гениальное просто. Чтобы климактерий закончился благополучно, важно обеспечить комфортные условия для функционирования организма. Следует обратить внимание на все сферы своей жизни и внести необходимые коррективы.

Постарайтесь найти для себя вид физической активности по душе, даже если прежде спорт никогда не присутствовал в вашей жизни. Отличным вариантом могут стать курсы йоги при менопаузе. Эта древняя практика помогает сбалансировать не только протекание физиологических процессов, но и вернуть внутреннюю гармонию. Альтернативой может стать плавание, аквааэробика, бег трусцой или регулярные пешие прогулки.

Один из ключевых звеньев хорошего самочувствия в период менопаузы. Пища, которую мы принимаем – это своеобразный материал, из которого строится наше тело. Чем он качественнее, тем существенно выше результат. Во время климакса лучше избегать излишнего употребления соли, рафинированного сахара, животных жиров, а также отказаться от блюд, приготавливаемых путем обжаривания.

Половая жизнь

Наличие полноценных интимных отношений помогает гармонизировать деятельность репродуктивной системы, стимулировать выработку эстрогенов, избежать застойных явлений в области половых органов, что в совокупности помогает сгладить симптоматику климакса.

Нервная система очень чувствительна к снижению уровня эстрогенов, поэтому для большинства женщин характерна психоэмоциональная лабильность различной степени интенсивности. Для поддержания ее работы отлично подойдут фиточаи на основе трав, обладающих седативным эффектом (мяты, мелисы, валерианы, пустырника).

Витаминные добавки

климакс

Чтобы помочь выровнять общее состояние женщины и дать организму дополнительные силы для преодоления стрессовой нагрузки, оказываемой менопаузой, можно обогатить рацион различными витаминно-минеральными добавками, в частности, и теми, которые включают в свой состав экстракты растений богатых фитоэстрогенами.

Важно ежегодно проходить диспансеризацию, даже если какие-либо тревожные симптомы со стороны организма отсутствуют. Своевременная терапия патологических проявлений поможет облегчить течение климакса, ведь менопаузальные изменения затрагивают работу всех органов и систем.

Не столь важно, сколько времени длится климакс, гораздо более значимо, насколько благополучно его течение. Будьте внимательны к своему организму, прислушивайтесь к сигналам, которые он посылает. Любовь и забота к себе и собственному телу – самый верный путь к преодолению всех подводных камней меностаза.

Менопауза наступает у женщин в возрасте после 42-50 лет. Климакс характеризуется прекращением выработки организмом женских половых гормонов. Это приводит к постепенному уменьшению яичников и матки в размере, исчезновению менструации. В результате женщина утрачивает возможность к зачатию и рождению детей.

И если через менопаузу приходят все женщины, то климактерический синдром бывает не у каждой. Чаще всего проблема возникает при наследственных, сердечно-сосудистых, гинекологических и прочих заболеваниях, снижении адаптивной функции организма, стрессах, расстройствах нервной системы и т.д. Синдром может возникать сезонно. Чаще всего он беспокоит женщину весной и осенью.

На определённом отрезке жизни каждой женщины наступает непростой период, связанный с постепенным угасанием детородной функции и прекращением менструаций.

Отношение к нему нельзя назвать однозначным: одни воспринимают его как болезнь, связанную со старостью, другие попросту игнорируют.

В любом случае, чтобы избежать нежелательных последствий, необходимо знать что такое климаксное состояние у женщины, возраст, симптомы, лечение, сколько длится климакс у женщин и как он протекает.

Снижение гормонального уровня в организме женщины вызывает абсолютно естественные и необратимые изменения, запрограммированные природой. Сколько длится климаксное состояние у женщин, как долго будет продолжаться климактерический период зависит от генетической предрасположенности, перенесённых заболеваний, хирургических вмешательств.

Начало и прекращение менструального цикла индивидуально для каждой представительницы прекрасного пола. Нормальным считается, если месячные закончились к пятидесяти годам.

Если это произошло раньше или позже, речь идет о раннем или позднем климаксе. Наступление таких изменений в более раннем возрасте связано с гормональными нарушениями, опухолями, удалением матки, яичников.

Поздняя менопауза опасна возникновением онкологических заболеваний молочных желёз и внутренних половых органов.

Пременопауза начинается в первый год постепенного угасания работы яичников, длительность её составляет не менее полутора или двух лет. Именно в этот период нельзя временить с обследованием работы сердца и других органов, обратить внимание на нервную и костную системы.

Во время пременопаузы появляется нестабильность в менструальном цикле из-за недостатка гормона прогестерон.

Климакс

Если ведётся активная сексуальная жизнь, во избежание нежелательной беременности важно применять противозачаточные средства.

Менопауза характеризуется полным прекращением месячных. Вероятность оплодотворения сводится к нулю, так как яйцеклетки уже не вырабатываются и овуляции не происходит.

Эта фаза может наступать в течение одного года после последних менструальных выделений и проходить в более тяжёлой форме у женщин с различными недугами.

В это время резко нарушается гормональный баланс, связанный с уменьшением объёма яичников и недостатком эстрогена и прогестерона.

Приливы могут продолжаться в течение нескольких минут и заканчиваться ознобом. Интервал между ними зависит от индивидуальных особенностей и может достигать двадцати раз в сутки. Особенно много неудобств приливы доставляют в ночное время, нарушая сон и качество жизни.

Такое состояние принято рассматривать, как менопаузальный синдром.

Наряду с другими симптомами наблюдается сухость слизистых оболочек влагалища, вызывающих жжение и зуд, болезненность во время полового акта. Учащённое мочеиспускание и недержание мочи — ещё один признак менопаузы. Патологические проявления климакса зависят от общего состояния здоровья женщины, окружающей среды и наследственности.

Нарушения вегетативной нервной системы усугубляют течение процесса. В некоторых случаях появляется аллергия на продукты и лекарственные препараты, которые ранее не вызывали непереносимости. Такие признаки способны проходить на фоне иммунных изменений.

К приближению старости нужно отнестись с оптимизмом, её не следует рассматривать как приговор, ведь женщина родила и вырастила детей и должна радоваться подрастающим внукам.

Для облегчения симптомов климакса существует несколько полезных рекомендаций:

  • Даже если женщина никогда не увлекалась спортом, ей следует заняться фитнесом. Плавание в открытых водоёмах, бассейнах, йога, несложные физические упражнения, прогулки пешком могут благоприятно отразиться на самочувствии и внешнем виде.
  • Интимная жизнь. Не стоит отказываться от полноценных половых отношений, если есть возможность. Регулярный секс поможет избежать такой проблемы, как застой в половых органах и стимулирует выработку эстрогена.
  • Правильная диета. В своём рационе следует свести к минимуму употребление сахара, соли, жирной и копчёной пищи. Самыми полезными считаются блюда, приготовленные на пару, свежие овощи и фрукты, злаки, кисломолочные продукты. Количество выпиваемой воды должно составлять не менее полутора литров в сутки. Желательно отказаться от вредных привычек, употребления крепкого чёрного чая и кофе.

В том случае, если в период менопаузы развиваются болезни сердца, появляются признаки остеопороза, сахарного диабета, увеличение массы тела, назначается гормонально-заместительное лечение. Перед началом терапии пациентка подвергается тщательному всестороннему обследованию. При этом учитываются противопоказания:

  • Наличие злокачественных опухолей половых органов и молочных желёз.
  • Патологии печени, почек и щитовидной железы.
  • Маточные кровотечения, не связанные с менструациями.
  • Инсульт и инфаркт, перенесённые недавно.
  • Подготовка к хирургической операции.

Во время пременопаузы назначают фемостон, климонорм, дивитрен для нормализации менструального цикла. Если менопауза наступила и менструации отсутствуют, рекомендовано применение клиогеста и ливиала.

Чтобы купировать синдром вегетативной нервной системы применяются препараты группы антидепрессантов. Их используют в том случае, если лечение гормональными препаратами противопоказано.

При склонности к необоснованным тревогам показаны психотерапевтические релаксирующие сеансы.

Разберемся с терминологией

Продолжительность менопаузы

Слова «менопауза» и «климакс» люди, далекие от медицины, часто употребляют в качестве синонимов. Однако это не совсем так. Следует отличать понятие «климакс», означающее состояние угасания репродуктивной функции человека вне зависимости от пола, от «менопаузы», т. е. термина, означающего последнюю менструацию женщины. Тем не менее в этой статье далее оба слова будут использоваться для обозначения периода прекращения детородного возраста женщины.

Как снизить симптомы климакса?

Говоря о том, как долго длится климакс у женщин, следует рассмотреть отдельные его периоды и симптомы.

Признаками менопаузы являются:

  • приливы/повышение температуры тела или кожных покровов;
  • гипергидроз;
  • регулярные головные боли;
  • резкие скачки настроения;
  • скачки артериального давления;
  • депрессивное состояние;
  • немотивированная агрессия;
  • тахикардия;
  • панические атаки;
  • сухость половых органов;
  • болезненные ощущения при мочеиспускании;
  • зуд и жжение в области внутренних половых органов;
  • учащенное мочеиспускание;
  • бессонница;
  • снижение либидо.

Также могут присутствовать и другие менее распространенные симптомы климакса.

Существует несколько периодов менопаузы. Так, специалисты выделяют:

  • пременопаузу;
  • менопаузу;
  • постменопаузу.

Каждый из них имеет свои признаки и особенности.

Пременопауза

Пременопауза – начало климактерического периода, при котором происходят изменения менструального цикла. По статистике, он наступает в период между 42-47 годами и может продолжаться достаточно долго. В среднем фаза длится 2-10 лет.

У женщины может наблюдаться нестабильный менструальный цикл. Специалистами выделяется несколько соответствующих периодов:

  • Гипоменструальный. Характеризуется увеличением длительности цикла и промежутками между менструацией. Количество маточных выделений становится гораздо меньше.
  • Гиперменструальный. Промежуток между менструациями остается стабильным. Увеличивается количество выделений и длительность менструации.
  • Отсутствие менструации. Иногда наблюдается полное прекращение месячных. Другие симптомы менопаузы отсутствуют.

Менопауза

Менопауза наблюдается у женщин 50 и более лет. Длительность периода — 2-6 лет.

Характеризуется различными проявлениями:

  • Жар, приливы, потливость. Периодически возникает ощущение жара в лице и теле с покраснением кожных покровов или без них. При этом значительно повышается потоотделение. Явление принято называть приливами. Длительность приступов не превышает нескольких минут. Периодичность может разниться.
  • Нарушение сна. Климаксное состояние и приливы способствуют ухудшению качества сна и возникновению бессонницы.
  • Мигрень. Прекращение выработки половых гормонов и нервное потрясение приводят к периодическим головным болям.
  • Нервозность. В период менопаузы у многих женщин наблюдается резкая смена настроения, апатия, агрессия, повышенная раздражительность, панические атаки, плаксивость.
  • Прогресс хронических заболеваний. Во время климаксного периода часто обостряются различные болезни, которые перешли в хроническую фазу и длительное время не давали о себе знать.
  • Ухудшение работы сердечно-сосудистой системы. При менопаузе наблюдаются скачки артериального давления, учащение сердцебиения. Это обусловлено перестройкой организма.
  • Снижение влечения. У многих пациенток наблюдается сухость влагалища, дискомфорт во время секса, общее снижение либидо.

Также отмечается повышенная утомляемость, снижение работоспособности.

В ряде случаев показана гистероктомия. Это полное удаление матки. Операция проводится под общим наркозом. Показаниями являются множественные образования в полости, преждевременное усыхание и прочие проблемы. Удаление ускоряет процесс увядания организма и прекращения выработки половых гормонов.

Постменопауза

После окончательной перестройки гормональной системы приходит постменопауза. Период продолжается все последующие годы жизни. На данном этапе яичники и матка уменьшаются в размерах и перестают выполнять свои функции.

Сколько лет длится менопауза

Период может проходить бессимптомно. Возникающие при постменопаузе проблемы со здоровьем, обусловлены возрастными изменениями. Чаще всего в этот период ухудшается работа сердечно-сосудистой системы, происходят нарушения выделительной функции, снижается иммунитет и работоспособность и т.д.

Чтобы избежать инфаркта, инсульта и других проблем следует своевременно обращаться за помощью к врачу, который сможет назначить адекватную терапию и, возможно, операцию.

Наша читательница задает вопрос, как ведет себя миома матки при климаксе, какие у нее симптомы и признаки. Наш эксперт гинеколог Алла Гаркуша подробно рассказывает о всех нюансах поведения миомы матки, о симптомах и признаках прогресса или регресса узлов при менопаузе.

Матка является одним из первых органов, который реагирует на женские гормоны, если они находятся вне баланса. Два из наиболее распространенных заболевания при климаксе — это эндометриоз и миома матки. Женщин с предменопаузальным синдромом зачастую испытывают болезненные менструации (дисменорея), которые наиболее часто возникают при поражении матки миоматозными узлами.

Гормональный дисбаланс в разные периоды женской жизни является причиной миомы. При отторжении эндометрия происходят менструации, и кровь поступает в мышечные слои, причиняя сильную боль. Традиционная медицина лечит эту боль ненаркотическими противовоспалительными средствами, такими средствами как ибупрофен, диклофенак, но игнорирует показатели метаболического гормонального дисбаланса, который явился причиной миоматзного роста.

Проблема часто может быть решена просто путем поддержания надлежащего уровня прогестерона, который восстанавливает нормальный и отторжение эндометрия. Расположение миомы, которые вызывают такие симптомы, как тяжелое менструальное кровотечение, является подслизистое или субмукозное, непосредствнно под эндометрием.

Даже крошечные субмукозные узелки — причины чрезвычайно обильных менструаций с большими сгустками. Миома матки, расположенная в толще мышечный слой, может вообще не иметь симптомов, единственный признак – увеличение маточного размера, который обнаруживается случайно. Миома, расположенная на поверхности тела матки, так называемая субсерозная, особенно если она большая, или имеет ножку, подвергается некрозу, вызывает различные симптомы.

Более половины всех женщин имеют миомы. Они являются обычными, доброкачественными образованиями. Если миома встречается в вашей семье, то у вас имеется предрасположенность на генетическом уровне. Миомы часто протекают так, что симптомы отсутствуют. Большинство женщин не подозревают, что имеют это заболевание, пока врач не определит увеличенную матку в ходе гинекологического осмотра.

Причины возникновения миомы матки неизвестны, но повышенное количество эстрогенов, особенно эстрадиола, способствует образованию узлов. После наступления менопаузы миома в большинстве случаях исчезает. Но поскольку уровни эстрогена могут увеличиваться в начале климакса, ранее бессимптомная миома может начать расти и в этот период (пока не произойдет полное прекращения менструаций).

В результате чего, такие симптомы миомы матки при климаксе, как чувство тяжести в животе, боль в пояснице, болезненность при половом акте, частые мочеиспускания или недержание мочи, трудности опорожнения кишечника или тяжелые менструальные боли и кровотечения могут появиться и причинять страдания. Увеличение эстрогенов в крови без ежемесячного балансирующего влияния прогестерона — это причины возникновения миомы.

Иногда это приводит к значительному увеличению тела матки, которая давит на другие органы. Появляются новые признаки, такие как частые позывы на мочеиспускание, запоры, дискомфорт в животе и обильные менструальные кровотечения. Некоторые миоматозные узлы могут вырасти до размеров грейпфрута или дыни, вызывая постоянные кровотечения и длительные болезненные менструальные периоды.

Процесс этот не у всех проходит гладко и плавно: климакс, к сожалению, сопровождают неприятные симптомы.

Организм перестраивается, поэтому реагирует на изменения приливами, головными болями, нарушением сна, сбоями в менструальном цикле и многими другими досадными отклонениями.

Во время приливов тело охватывает жаркая волна, которая начинается с головы (лица) и охватывает шею, грудную клетку. Чувство жара неприятно само по себе. Нередко приливы сопровождаются звоном в ушах, головокружениями, тошнотой, вялостью во всем теле и обильным потоотделением.

За несколько секунд одежда может промокнуть насквозь. И если такое случается в холодное время года, вслед за жаром наступает озноб, а мокрая одежда может спровоцировать простудные заболевания и даже воспаление легких.

В климактерический период белье желательно носить из натуральных тканей, надевать детали гардероба, которые легко можно заменить или снять: майки, кофты, пиджаки. В сумочке должна быть запасная смена белья, блузка, бутылочка с холодной водой. Пока длится жар, можно прикладывать к горячему лицу холодную бутылку и пить воду мелкими глотками – это помогает справиться с волной прилива.

Как проявляется климакс? Перечислим 10 частых признаков климактерического периода:

  1. Самые первые его спутники – приливы. По данным некоторых исследований, приливы возникают у 75% женщин. Симптомы этого состояния могут различаться. Обычно прилив ощущается как чувство тепла, распространяющееся по всему телу, длящееся от 30 секунд до нескольких минут. Такое состояние нередко сопровождается покраснением кожи, сердцебиением, ознобом, возникает потливость, а также бессонница. Приливы обычно продолжаются до 3 лет, но у некоторых женщин сохраняются в течение 5 лет и больше. У небольшого числа пациенток отмечена длительность приливов до 15 лет.
  2. Недержание мочи, жжение при мочеиспускании.
  3. Вагинальные изменения: эстрогены влияют на слизистую влагалища, поэтому в перименопаузе может появиться боль во время полового акта и изменение характера влагалищных выделений. Выделения при климаксе могут напоминать менструацию, но при их появлении следует обратиться к врачу.
  4. Молочные железы меняют форму, что связано с постепенной атрофией железистой ткани.
  5. Сухость и истончение кожи, выпадение волос.
  6. Быстрое снижение массы костей. Большинство женщин достигают пика костной плотности в возрасте 25-30 лет, затем костная масса ежегодно уменьшается на 0,13%. Во время климакса скорость снижения массы костей увеличивается до 3% в год. Это состояние не вызывает ни боли, ни каких-либо других неприятных ощущений.Однако постепенно развивается остеопороз, который может приводить к переломам костей. Переломы могут значительно ухудшать качество жизни и даже быть причиной смерти. Нередко возникает перелом шейки бедра или позвоночника при падении даже с высоты собственного роста.
  7. Во время климакса существенно изменяется профиль холестерина. Увеличивается уровень общего и «плохого» холестерина. Это увеличивает риск заболеваний сердца и сосудов, может повыситься артериальное давление. Многие пациентки также жалуются на понижение давления и головные боли.
  8. Увеличение вероятности болезней сердца после менопаузы. Неясно, насколько это связано с процессом старения, а насколько – с гормональными изменениями в организме. При преждевременном климаксе или хирургическом удалении яичников сердечно-сосудистые заболевания возникают уже в молодом возрасте.Во многом причина этого – развитие в перименопаузе устойчивости тканей к действию инсулина, что ведет к усилению образования тромбов в сосудах и увеличению риска инфаркта, инсульта. Развивается также дисгормональная миокардиодистрофия, проявляющаяся нарушениями ритма сердца, уменьшением переносимости нагрузки, одышкой, колющими болями в области верхушки сердца.
  9. Исследование здоровых женщин, находящихся в климактерическом периоде, показало, что в среднем их масса тела за 3 года увеличивается на 5 кг. Среди возможных причин – как проявления климакса, так и общее старение организма. Формируется так называемый менопаузальный метаболический синдром, сопровождающийся, помимо нарастания веса, нарушением обмена жиров и углеводов с образованием предпосылок для развития ишемии миокарда и сахарного диабета 2 типа.
  10. Нередко появляются эмоциональные изменения – раздражительность, тревожность, депрессия, немотивированная слабость, неустойчивость настроения. Они связаны как с прямым влиянием гормонального дисбаланса, так и со стрессовыми факторами – одиночеством, страхом потерять красоту, чувством приближающейся старости и так далее.

Классификация

Прежде чем выяснить, сколько длится климаксное состояние у женщин, следует узнать, что в медицине различают естественную и искусственную менопаузу. Естественная связана с истощением данного при рождении запаса фолликулов в яичниках и является неизбежным явлением. Если климакс (сколько длится у женщин, зависит от наследственности) наступил до 40 лет, то принято говорить о синдроме истощения яичников. Кроме того, у некоторых женщин может быть диагностирована искусственная менопауза. Она может быть вызвана:

  • радиотерапией двустороннего типа;
  • осложнениями, возникшими после некоторых инфекционных заболеваний;
  • удалением яичников химическим путем;
  • изменениями, произошедшими в организме после химиотерапии;
  • операциями, проведенными на половых органах;
  • плохой экологической ситуацией в районе проживания женщины;
  • сильным воздействием радиационного излучения;
  • патологией щитовидной железы.

Сколько лет длится менопауза

К счастью, искусственная менопауза встречается достаточно редко.

Нерожавшим женщинам моложе 40 лет необходимо очень внимательно отнестись к появлению первых признаков начинающегося климакса, так как своевременное обращение к врачу может предотвратить появление многих проблем со здоровьем.

Как проходит климакс у женщин

Говоря о том, сколько времени длится климакс у женщин, стоит заострить внимание на особенностях, как проходит период.

Гормональные изменения в организме неизменно приводят к ухудшениям эмоционального и физического состояния дамы. У каждого человека это проявляется по-разному. Кто-то достаточно легко переживает этот период и продолжает вести привычный образ жизни, другие мучаются от болезненных ощущений и других неприятных последствий.

Психологические признаки климакса у женщин встречаются очень часто. Они связаны не только с влиянием пониженного гормонального фона на состояние нервной системы, но и с эмоциональными переживаниями.

Ведь климакс – это новое и, что уж там говорить, не очень приятное состояние в жизни каждой женщины, достигшей 50-летнего возраста.

Самой природой заложено постепенное завершение репродуктивной миссии. Чтобы ответить на вопрос о том, насколько долго длится климакс у женщин, нужно рассмотреть динамику развития менопаузальной перестройки организма.

Современная медицина выделяет 3 стадии климакса:

  1. Пременопауза — это начальный этап климактерических изменений. Среднестатистический возраст первых менопаузальных признаков наступает в 45 лет. Именно в это время отмечаются характерные симптомы климакса, хотя внутренние перемены, которые никак не проявляют себя внешне, запускаются еще в возрасте 35 — 40 лет, когда постепенно начинает снижаться выработка яичниками женских половых гормонов. Но пременопауза начинает свой отсчет именно от регистрации первых симптомов. Как правило, в это время отмечаются сбои в менструальном цикле, у женщины возникают эпизоды приливов, учащаются приступы головной боли, появляются признаки психоэмоциональной нестабильности. Длительность этого периода индивидуальна для каждого случая, но в среднем она варьируется в диапазоне от 2 до 5 лет, в редких случаях затягиваясь на целое десятилетие.
  2. Менопауза – основной этап климакса. Это время наиболее значимых перемен. Идет активная перестройка репродуктивной системы, стремится к нулю выработка яичниками половых гормонов, постепенно прекращаются овуляции и полностью исчезают месячные. У многих женщин наблюдается ярко выраженная климактерическая симптоматика: возникает эмоциональная лабильность, мучают интенсивные приступы приливов, бессонница, потливость, часто снижается сексуальный интерес к партнеру, ухудшается память и концентрация внимания. В этот период могут проявляться сигналы неблагополучия со стороны всех систем и органов, особенно если существуют какие-либо хронические заболевания. Лишь около 10% женщин проходят этот отрезок жизни относительно бессимптомно. Менопауза обычно наступает в возрасте 50 лет и считается завершенной, когда после последней менструации прошел год.
  3. Постменопауза – финальная стадия климакса. Продолжительность ее ограничивается сроком жизни женщины. Патологическая симптоматика постепенно сглаживается, хотя может напоминать о себе еще в течение 3 — 5 лет. В это время становятся более выраженными внешние и внутренние возрастные изменения. Репродуктивная система вступает в фазу полного покоя, синтез гормонов яичниками окончательно прекращается, некоторое количество эстрогенов продолжает вырабатываться периферическими структурами. Атрофические явления постепенно охватывают работу всех органов и систем.

Если объединить вышеназванные показатели, то ответить на вопрос, сколько может длиться климакс, можно так: среднестатистическое значение продолжительности активных менопаузальных перемен составляет около 5-6 лет. А далее наступает постменопаузальный период.

Поздно или рано, но в жизни каждой женщины наступает такой естественный для женского организма период, как климакс.

Климакс (климактерический период) или же состояние менопаузы характеризуется угасанием половой (репродуктивной) функции у женщин, то есть прекращением регулярного менструального цикла.

Все дело в том, что в организме каждой женщины имеется определенный запас яйцеклеток.

Когда этот запас истощается, прекращается менструация, а также гормоны – прогестерон и эстроген – начинают вырабатываться в меньшем количестве, и все это в конечном итоге приводит к климаксу.

  • В общем о климаксе
  • В каком возрасте наступает климакс?
  • Фазы климакса
  • Профилактика и облегчение симптомов менопаузы
  • Есть ли секс во время климакса?

В общем о климаксе

У большинства женщин период климакса проходит спокойно и не причиняет им особых неудобств, но бывают случаи, когда наступление этого периода приводит к проблемам со здоровьем не только половых органов, но и всего организма. Именно поэтому многие думают, что климактерический период – это что-то страшное.

Сколько лет длится менопауза

Женщины считают, что наступление климакса является первым «звоночком» приближения старости, потери жизненной энергии и женской привлекательности и уверенности в себе.

Но специалисты утверждают, что жизнь после климакса не прекращается, и главное — быть подготовленной морально и физически к тем изменениям, которые неизбежно грядут.

Чаще всего всех интересует, в каком возрасте начинается климактерический период, как долго он длится, что происходит с организмом в это время и что необходимо знать об этом состоянии.

Процесс наступления климакса начинается примерно в 40 лет и наступает к 50-55 годам.

Если говорить о климактерическом периоде, как о конкретном явлении, то фактически он не заканчивается никогда, так как процесс менструации полностью прекращается, и она не может возобновиться однажды утром.

Но если же рассматривать климакс как симптом, который приходит с изменениями в женском организме, то климакс длится примерно от 2 до 11 лет.

Как правило, климакс наступает у женщины в том же возрасте, в котором он начался у ее матери или у сестер, и длится так же долго. Кроме этого, заболевания, которые обостряются или проявляются во время климакса, тоже могут быть схожими. Но даже несмотря на наследственность все зависит от конкретного случая, и климакс может быть:

  • ранним (например, 40 лет)
  • или же поздним (58-60 лет).

То, сколько длится климакс зависит еще и от индивидуальных особенностей организма.

КОМПЛИВИТ Кальций Д3 Голд

Ранний климакс может повлечь за собой и раннее старение систем организма в целом, а также повышает риск развития заболеваний сердца и сердечно-сосудистой системы.

Опасность позднего климакса заключается в повышенном риске возникновения онкологических заболеваний яичников и молочных желез. Поэтому каждая женщина, независимо от того, сколько ей лет, должна регулярно проходить обследования у гинеколога и маммолога.

Причиной возникновения раннего климакса, помимо наследственности, может стать также хирургическое вмешательство, связанное с болезнями женской половой системы. Чтобы избежать наступления искусственного климаксного состояния женщине необходимо принимать гормональные препараты, способствующие имитации нормального менструального цикла.

Фазы климакса

Различают три фазы климакса: пременопауза, менопауза и постменопауза, благодаря каждой из которых и определяется общая продолжительность климакса у женщин.

  1. Пременопауза. Это период, который предшествует прекращению менструальных кровотечений. В это время изменяется регулярность цикла, он становится длиннее, а выделения – меньше. В среднем период пременопаузы длится от одного года до трех лет, но в отдельных случаях может продолжаться и пять лет и даже больше. Также место имеют слишком сильные выделения длительностью около одной недели. Но у некоторых женщин период пременопаузы отсутствует и наступает резкое прекращение месячных без каких-либо предшествующих синдромов.
  2. Менопауза. Это период, который наступает после последнего по времени менструального цикла. Продолжительность менопаузы несколько лет, но сколько именно лет она будет длиться зависит от организма. В это время уровень гормона прогестерона в женском организме сводится к минимуму, что приводит к изменениям в матке и яичниках. Самыми частыми признаками менопаузы являются:
    • Приливы. Приливом называется кратковременное (30 сек. – 2 мин.) повышение температуры тела, которое может сопровождаться покраснением кожи, учащенным сердцебиением, ознобом или интенсивным потоотделением. Также женщина может страдать от бессонницы. В среднем период приливов длится от 2 до 5 лет.
    • Кожа становится сухой, могут выпадать волосы.
    • Жжение при мочеиспускании и случаи недержания мочи.
    • Сухость во влагалище, которая может стать причиной неудобств при половом акте.
    • Пониженное давление.
    • Частые головные боли.
    • Быстрая смена настроения, раздражительность, большая подверженность стрессу.
  3. Постменопауза. Это период, когда яичники перестают функционировать, а все симптомы менопаузы исчезают. Длится до конца жизни. В период постменопаузы могут развиваться заболевания, которые вызываются отсутствием половых гормонов в организме. К ним относятся: остеопороз, нарушения сердечной деятельности и дисфункции щитовидной железы. В этот период, как никогда, необходимо регулярно посещать врача и проходить обследования.

Избежать наступления климактерического периода невозможно, однако существуют способы, которые помогут избежать неприятных симптомов, которые возникают во время менопаузы.

Так, врачи рекомендуют употреблять пищу, богатую витамином E (салатные листья, орехи) и витамином D , а также кальцием. При необходимости витамины можно принимать в качестве пищевых добавок.

И, наоборот, рекомендуется снизить потребление жаренной, копченной и слишком соленой пищи, а также убрать из своего рациона «быстрые» углеводы.

Не последнюю роль в борьбе с симптомами климакса играет и внутренний настрой.

В период менопаузы у женщины могут возникнуть сомнения относительно собственной привлекательности, она боится приближающейся старости и из-за этого ее настроение очень сильно подвержено изменениям. Поэтому для сохранения молодости и красоты в этот период, как никогда, нужно стараться ухаживать за собой.

Возможно, стоит записаться на курс расслабляющего массажа, проводить на свежем воздухе столько времени, сколько возможно, следить за состоянием кожи, волос и ногтей, а также вести более активный образ жизни в целом.

Как долго может длиться менопауза у женщин?

В общем о климаксе

В этой публикации мы подробно расскажем не только о нюансах состояния женщин на всех этапах климакса, а также, о том, как его можно облегчить.

Коротко о климаксе

Климакс – это довольно длительный по времени период, который состоит из этапов, плавно переходящих один в другой. Поскольку, каждый женский организм уникален, то весь период в целом, а также его составляющие фазы не имеют четких границ.

Сколько лет длится менопауза

Односложно ответить на простой вопрос: «сколько времени длится климакс» невозможно.

У каждой женщины климакс имеет индивидуальные особенности, которые обусловлены наследственностью, состоянием здоровья и способом жизни. В России, как и во всем мире, 45-55 лет принято считать средним возрастом начала климакса. Примерно к 8% дам он приходит в 40-42 года, а к 5% – после 55 лет и до конца жизни.

Женщина больше не может родить ребенка. Из-за ослабевшей функции яичников в организме происходит гормональный сбой, который отображается на деятельности всего организма. Многие ошибочно считают, что прекращает функционировать только репродуктивная система. Но это не так.

Уменьшение количества половых гормонов существенно влияет на обмен веществ, а также на работу нервной и костной систем. Во время климакса организм постепенно перестраивает свою работу под изменяющийся гормональный фон.

Климактерический период состоит из следующих этапов:

  • пременопаузы;
  • менопаузы;
  • постменопаузы.

Каждый этап имеет свои симптомы, примерные временные периоды, а также особенности состояния женского организма. Мы подробно охарактеризуем каждый этап.

Пременопауза – это, по сути, старт климактерического периода. Как правило, предклимаксное состояние начинается у женщин после 40 лет. Иногда, наступает в более раннем возрасте и можно говорить о раннем климаксе. У некоторых женщин этот период наоборот отодвигается на несколько лет. Продолжительность этого периода климакса в среднем 6 лет.

Его главный симптом – нерегулярные месячные. Кроме того, меняется сам менструальный цикл. У женщины могут быть частые месячные, или наоборот, задержки. Иногда месячные имеют ацикличный характер.

В таком случае они могут начаться в любой день. Количество крови, также, меняется: могут быть скудные (мажущие) или продолжающиеся 7-8 дней обильные менструальные кровотечения.

Они вырабатывают все меньше эстрогена – важного гомона как для менструальной функции, так обмена веществ. Это приводит к гормональному дисбалансу. Поэтому, женщины, как правило, называют климаксным состоянием симптомы пременопаузы.

Продолжительность этой фазы напрямую зависит от наследственной предрасположенности. Расспросите свою маму и бабушку обо всех нюансах протекания этапов климакса у них.

Получив исчерпывающие ответы, вы будете иметь представление о предполагаемом возрасте начала всех этапов своего климактерического периода, а также о том, как он будет проходить и с какими симптомами.

На этапе пременопаузы представительницы прекрасной стати начинаю ощущать не самые приятные симптомы климакса. Мы кратко остановимся на их характеристиках. Кроме того, дадим практические советы, как облегчить их действие.

  1. Приливы – на короткий промежуток времени (от 30 секунд до 4 минут) повышается температура тела.
    Из-за этого кровь резко приливается к верхней части туловища и голове. Женщина может ощутить головокружение. Этот симптом считают визитной карточкой климакса. Как правило, его ощущают в первый год начала фазы с разной периодичностью в утренние и вечерние часы. Для облегчения своего состояния даме необходимо полностью отказаться на это время от сауны, бани, а также горячих ванн. Обязательно ввести в свой ежедневный график прогулки на свежем воздухе. Если она чувствует, что приближается прилив, то следует его переждать в удобной сидячей позе. Кроме того нужно выпить пару глотков холодной воды и смочить лицо. Поэтому, желательно всегда иметь при себе небольшую бутылку с водой.
  2. Осведомлен, значит вооружен!

    Повышенное потоотделение.
    Оно может тревожить женщину как самостоятельно, так во время приливов. Иногда дама просыпается ночью от того, что она вся мокрая и необходимо сменить рубашку.

    Облегчающие профилактические меры – чаще принимать душ и водные процедуры. Многим помогает настой шалфея: 2 ст. ложки измельченной травы залить стаканом кипятка и настоять полчаса. Полученный настой разделить на 3 части.

    Принимать по одной части 3 раза в день.

  3. Головные боли.
    Прежде чем приступать к медикаментозному лечению попробуйте проверенный способ: контраст тепла и холода. На шею и грудь накиньте теплую шаль, а на лоб салфетку, смоченную в холодной воде. Полежите до тех пор, пока не перестанет болеть голова.
  4. Усталость, бессонница.
    Не стоит сразу прибегать к лечению препаратами Хорошо помогает поднять общий тонус организма корень женьшеня. При бессоннице на ночь следует заваривать такие лекарственные растения: корень валерианы, шишки хмеля, листья мелисы или мяты.
  5. Сосудистые расстройства.
    Из-за кратковременного расширения сосудов в верхней части туловища у женщины может резко покраснеть грудь, шея и лицо. Не следует ничего предпринимать. Очень быстро все придет в норму самостоятельно.
  6. Непроизвольное мочеиспускание.
    Ослабление мышц тазового дна приводит к опусканию стенки влагалища и проблемам с мочевым пузырем. Следует заняться специальной гимнастикой, укрепляющей мышцы влагалища. Очень полезно качать пресс и делать общеукрепляющую утреннюю зарядку.

Во время климакса, как никогда, важно внимательно следить за своим здоровьем, рациональным питанием и не забывать о посильных занятиях спортом.

Сколько может длиться климаксное состояние у женщин? Менопауза – это последняя самостоятельная менструация, после которой на протяжении года не было месячных. Врач устанавливает ее только постфактум. Иногда, у женщины через полгода идут месячные. В таком случае, у нее была длительная задержка и длится пременопауза.

После установленной менопаузы сразу наступает постменопауза, которая продолжается до конца жизни. Таким образом, климаксное состояние женщины, которое правильно называть климактерическим не ограничено во времени. По сути, оно имеет только начало. Этапы климактерического периода отличаются симптомами или их интенсивностью.

На фазе менопаузы, наступившие гормональные изменения, серьезно влияют на обмен веществ. Женщины либо набирают вес, который очень тяжело скинуть, либо сильно худеют.

климактерический период

В крови повышается уровень вредного холестерина, и поэтому, высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов, а также инсультов. Может развиваться сахарный диабет второго типа.

Кроме того, нарушается водно-солевого обмен, что приводит к развитию опасного заболевание остеопороза. Оно приводит к истончению косной ткани. Как результат, у женщин после 50 лет учащаются переломы костей, меняется осанка. Как облегчить свое состояние?

Следует позаботиться, в первую очередь, об изменении рациона питания и питьевого режима. В день необходимо выпивать до двух литров чистой воды небольшими порциями.

Дневной рацион должен стать менее калорийным (не более 2100 калорий), но нельзя садиться на строгие диеты или голодать. Так, дама еще более усугубит ситуацию.

Больше употреблять рыбы. Основу рациона должны составлять овощи и фрукты, особенно зеленого цвета. Сладости необходимо заметь на мед. Обязательно употреблять лен (2 ч. ложки в день) и сою. В них содержится природный аналог эстрогена, которого очень не хватает организму. Кроме того, необходимо уделять внимание занятию посильным спортом и пешим прогулкам.

Симптоматика климакса меняется с возрастом, а может в какое-то время и не проявляться.

Когда климакс у женщины начинается до 40 лет, то его называют ранним. Женщине надо сразу обратиться к гинекологу. Грамотно подобранная специалистом гормональная терапия может отсрочить климакс.

Как следствие, месячные будут продолжаться. Так, женщина сохранит свою детородную функцию.

Выделяют несколько основных причин раннего климакса:

  • наследственная предрасположенность;
  • гистерэктомия (удаление матки);
  • онкологические заболевания;
  • хронические системные заболевания;
  • анорексия;
  • сильный стресс;
  • вредные привычки.

Если из-за новообразований или других патологий возникает необходимость удаления матки, то операция назначается независимо от возраста пациентки. Дамы, младшие 40 лет, естественно, переживают, что наступит ранний климакс. После удаления матки с яичниками это неизбежно.

Женщине будет нужно лечение длительного характера – заместительная терапия гормональными препаратами, которая соответствует ее возрасту.

Когда удаление матки было проведено без иссечения яичников, то ситуация совершенно другая. Хирурги сохранили гормональный фон организма. Лечение предусматривает поддерживающую и стимулирующую гормональную терапию.

При менопаузе у женщины может развиться гипотиреоз, который провоцирует дефицит гормонов щитовидной железы.

Важно не перепутать начинающееся заболевание с “золотой осенью”.

Гипотиреоз и климакс имеют аналогичные симптомы:

  • увеличение массы тела;
  • выпадение волос;
  • усталость;
  • плохая концентрация внимания.

Из-за схожести симптоматики болезнь часто не выявляют на ранних этапах. Особенно, когда начало болезни совпадает с фазой пременопаузы, то женщины списывают на нее все свои недомогания.

  1. Наследственность – один из основополагающих показателей, определяющих временные критерии меностаза. Если у вашей бабушки и мамы наблюдалось раннее или, наоборот, позднее начало климактерия, то вполне вероятно, что вы повторите этот сценарий. Длительность и характер симптоматики также способен передаваться по наследству. Поэтому, чтобы получить ориентировочную информацию о том, как может протекать климакс у вас, поговорите по душам с ближайшими родственницами.
  2. Перенесенные половые инфекции, оперативные вмешательства, заболевания органов репродуктивной системы, аборты также могут негативно сказываться на том, когда и как будут протекать климактерические изменения. Любые гормональные «взрывы» оставляют свои характерные следы.
  3. Гармоничная интимная жизнь, беременности, закончившиеся благополучными родами и продолжительным грудным вскармливанием, оказывают положительное воздействие на функционирование репродуктивной системы и гормональный фон. Зачатие и рождение детей – заложенная самой природой миссия женского организма, поэтому благополучная ее реализация служит определенным залогом сохранения здоровья до преклонных лет.
  4. Патологии щитовидной железы, надпочечников, сахарный диабет – дополнительные провокаторы ускорения репродуктивного заката.
  5. Онкологические заболевания, лечение которых сопровождается радиоактивным облучением и химиотерапией, могут вызывать раннее наступление климакса, угнетая работу яичников, кроме того, эти методы воздействия пагубно сказываются на характере его течения.
  6. Удаление яичников или матки ведет к приходу досрочной менопаузы.
  7. Спровоцировать раннее начало репродуктивного спада могут сильные эмоциональные потрясения, а также заболевания ЦНС.
  8. Пагубные привычки способны усиливать выраженность патологических проявлений и их продолжительность.
  9. Оказывают влияние и социально-экономические условия жизни, а также климатический пояс, в котором проживает женщина.

Изменение менструального цикла

В период климакса у женщин наблюдается изменение менструального цикла. Он может увеличиваться или уменьшаться в размере. Периодически месячные пропадают, возвращаясь снова через несколько месяцев. В каждом случае процесс проходит индивидуально. Это может зависеть от генетики, наличия сопутствующих заболеваний, отдельных особенностей организма, стресса и прочих факторов.

Особенности менструального цикла при менопаузе:

  • Плавное прекращение и уменьшение месячных. Средняя продолжительность периода составляет несколько лет.
  • Резкое исчезновение. В определенный момент менструация полностью прекращается и долго не идет. В ряде случаев она больше не появляется.
  • Повторное возобновление месячных. Спустя несколько месяцев менструация самостоятельно возобновляется. Промежуток между месячными может составлять 2-12 месяцев.

Независимо от характера менструального цикла постепенно он сходит на нет и полностью прекращается. У кого-то на это уходит несколько лет. У других более десятилетия.

Сколько и как долго длится климаксное состояние у женщины

В общем о климаксе

Более половины женщин тяжело переносят период климакса. Наибольшее неудобство доставляют приливы. У многих данное явление происходит в ночное время, что способствует нарушению сна. Приливы раздражают нервную систему и приводят к чрезмерной эмоциональности, срывам, депрессивным состояниям.

В среднем продолжительность приступа составляет несколько минут. Интенсивность может быть — от одного раза в несколько дней, но 2-3 приступов в сутки, иногда больше. Средняя длительность периода – индивидуальна. Она может составлять от одного до 3-4 лет.

Постклимактические симптомы

Постменопауза

Синонимом данного термина является также понятие менопауза то есть прекращение регулярного менструального цикла. Нормальный климакс не является заболеванием или патологическим состоянием это просто означает, что зачатие и беременность больше невозможны. Рассмотрим особенности данного явления, его симптоматику и среднестатистическую длительность. Климакс это физиологический процесс, сопровождающийся прекращением секреции женских половых гормонов.

Менопауза начинается, когда в женских яичниках истощаются структурные компоненты – фолликулы. Это является сигналом к снижению продуцирования эстрадиола и иных женских половых гормонов. Включается механизм обратной связи стимулирующие гормоны гипофиза также прекращают вырабатываться. Данные процессы приводят уменьшению размеров яичников и угасанию их функций. В это период в организме женщины начинают преобладать мужские гормоны, вырабатывающиеся корой надпочечников.

биологически активные комплексы

Снижение уровня эстрогена в крови вызывает изменение почти во всех системах и органах. Половина женщин переносит климакс сравнительно легко, но у остальных 50% развиваются различные нарушения в половой системе и в других органах. Это состояние именуется патологический климакс и может длиться несколько лет.

Это состояния приливов жара к лицу, голове или верхней части туловища. Длятся приливы от 20 секунд до 3 минут. Состояние может сопровождаться следующими проявлениями. В некоторых случаях приливы могут принимать характер криза сердечный ритм увеличивается, давление крови повышается, появляется чувство потери сознания. Иногда возникают боли в сердце невротического характера.

В редких случаях у женщин развивается ишемическая болезнь сердца либо климактерическая кардиомиопатия. Патологический климакс сопровождается также нарушениями ос стороны психики и нервной системы. У женщин могут возникать. У части женщин нарушается жировой обмен и происходит прибавка в весе. Нарушения обменных процессов может вызвать сахарный диабет и гипотиреоз дисфункцию щитовидной железы.

Со стороны репродуктивной и мочевыделительной систем также возникают нарушения. Нормальный климакс у женщин также может вызвать приливы, но они проходят после окончания периода менопаузы. Если гормональный уровень снижается постепенно, у женщин не возникает никаких неприятных симптомов, либо они слабо выражены и длятся недолго.

Фиброзные, миоматозные опухоли не являются раковыми, они не злокачественные. Менее чем 0,1% всех миом матки озлокачествляются. Миоматозный узел состоит из гладкомышечных клеток и соединительной ткани, миомы в основном растут медленно, пока не наступит климакс. Миомы имеют два предсказуемых всплесков роста, которые являются естественными и не являются поводом для беспокойства.

После менопаузы, миомы уменьшаются и превращаются в маленькие узелки и кальцифицируются. Первый стремительный рывок роста обычно происходит в возрасте 30-40 лет, после нескольких лет замедления роста. Второй — непосредственно перед климаксом — когда женщины испытывают гормональные изменения, связанные с началом менопаузы.

Наступает момент – и организм женщины перестает активно вырабатывать эстроген – женский гормон. Постепенное уменьшение эстрогена приводи к климаксу – явлению, когда начинает угасать детородная функция, а для женщины наступает новая фаза жизни.

Характерными признаками менопаузы являются:

  • резкие перепады настроения;
  • нарушение сна;
  • потливость и приливы;
  • панические атаки;
  • сухость кожи и слизистой влагалища;
  • скачки давления.

У многих женщин наблюдаются инфекционные заболевания мочеполовой системы, утрата либидо, сильные головные боли. Каждая женщина по-разному реагирует на гормональные изменения: одни страдают от тяжелых проявлений симптомов климакса, в то время как другие ощущают лишь легкое беспокойство.

Когда начинается менопауза и сколько времени климакс длится, зависит от индивидуальных особенностей женщины. Обычно климакс начинается в 45-50 и заканчивается в 65-70 лет, то есть продолжительность этого процесса занимает в среднем от 15 до 20 лет.

  • естественные гормональные изменения;
  • заболевания репродуктивной системы: миома, опухоль или полип эндометрия и другие;
  • прием гормональных препаратов;
  • заболевания других органов, например, системы крови или печени.

Кроме неприятностей, перименопауза может и помочь женщине. Так, нередко миома матки и эндометриоидная киста яичника при климаксе начинают постепенно уменьшаться, так как прекращается стимулирующее действие эстрогенов при этих заболеваниях. Однако это относится только к небольшим образованиям.

Крупная миома, наоборот, может вызвать маточное кровотечение. Если же она имеет ножку, вероятен ее перекрут и некроз миоматозного узла, что требует немедленной операции. Если у пациентки киста яичника после менопаузы не уменьшается – это очень подозрительный признак в отношении развития опухоли этого органа.

Климакс нельзя предотвратить, однако можно принять меры для снижения риска связанных с ним проблем. Некоторые микроэлементы и витамины при климаксе особенно полезны. Женщина должна ежедневно употреблять 1200-1500 мг кальция с пищей, при необходимости использовать и кальцийсодержащие пищевые добавки, а также 800 единиц витамина D.

С помощью правильного питания можно довольно легко получить 1000-1500 мг кальция в сутки. Так, в стакане обычного или обезжиренного молока содержится 300 мг кальция, в стакане кефира – 400 мг, в 100 граммах лосося содержится 200 мг этого микроэлемента.

Дополнительно можно принимать пищевые добавки с кальцием. Препараты с содержанием карбоната кальция – самые дешевые, но у некоторых женщин они могут вызывать вздутие живота. Оптимальным вариантом являются добавки с цитратом кальция.

Нужно знать, что из одной порции пищи или добавки усваивается не более 500 мг кальция, поэтому его прием необходимо распределить в течение суток. Избыточные дозы этого микроэлемента принимать нельзя, так как они могут привести к мочекаменной болезни. Женщинам с заболеваниями почек перед применением любых препаратов кальция нужно посоветоваться с врачом. Следует также избегать передозировки витамина D.

Для полноценной жизни во время протекания климакса необходимо следить за состоянием кожи: укреплять ее с помощью массажа и аппаратных процедур, увлажнять, используя специальные антивозрастные кремы, а также обязательно защищать от солнца. Полезны также мягкие скрабы, ускоряющие обновление кожных клеток.

Наконец, несколько психологических советов, которые могут помочь справиться с растерянностью перед климаксом:

  • в это время женщина уже знает, что она может дать своему спутнику и что хочет получить в ответ; во многих случаях у нее сложившиеся отношения не только с мужчиной, но и в целом с жизнью;
  • в таком возрасте уже многое известно о собственной сексуальности, женщина может позволить себе быть раскрепощеннее, с ней есть о чем поговорить, умному мужчине с ней просто интереснее, чем с некоторыми молодыми девушками;
  • уже подросли или стали взрослыми дети, можно немного отдохнуть и воплотить в жизнь свои давние мечты, тем более что обычно к этому времени уже сделаны важные шаги по карьерной лестнице, и достигнута финансовая независимость;
  • женщина может начать заботиться о себе, обновить гардероб, прическу, макияж, так она станет увереннее в себе и привлекательнее;
  • наконец-то можно перестать зависеть от мнения окружающих людей; климакс – это время освобождения от комплексов и обретения свободы.

климакс

Итак, правильное отношение к себе и забота о своем здоровье помогут пережить такой непростой период в жизни, как климакс.

Климакс у женщин – это не болезнь. От него нет лекарства и невозможно полностью излечиться. Однако врачи могут предложить различные способы для облегчения приливов и других симптомов, ухудшающих качество жизни женщины. Существует множество лекарств для предотвращения и контроля высокого уровня холестерина в крови и лечения потери массы костей, возникающих в перименопаузе.

От приливов может помочь здоровый образ жизни и некоторые косметические процедуры. Многие женщины считают, что уменьшают интенсивность приливов регулярные аэробные упражнения, хотя специальные исследования и не подтвердили это предположение. Однако регулярные физические упражнения очень полезны в борьбе с лишним весом.

Питание

Следует избегать острых продуктов, кофеина и алкоголя. Диета с низким содержанием жиров и холестерина помогает снизить риск сердечных заболеваний, а также бороться с развитием метаболического синдрома – одной из главных опасностей, подстерегающих женщину в этот уязвимый период ее жизни.

Для профилактики остеопороза важно употребление достаточного количества кальция и некоторые силовые тренировки. Достаточно того усилия, с которым женщина несет свой собственный вес, поэтому полезны ходьба, садоводство, занятия теннисом. Эти способы помогут укрепить кости.

Как похудеть при климаксе? Рецепт прост – уменьшить калорийность рациона и увеличить физическую активность. Это нужно сделать при первых же симптомах климактерия, чтобы сохранить вес в норме. Частое питание малыми порциями при сохраненной калорийности рациона не поможет в борьбе с лишней массой.

Коротко о климаксе

  • Появление такого явления, как приливы. Это специфическое состояние, когда у женщины наблюдается жар и покраснение кожи лица, волосистой части головы, шеи, груди. Оно, как правило, возникает по вечерам и продолжается 2-5 минут.
  • Обильное потоотделение в ночное время.
  • Сердцебиение и перебои в ритме сердца.
  • Потеря сексуального желания.
  • Истончение, ранимость и сухость слизистой оболочки влагалища, что вызывает дискомфорт при половых контактах.
  • Появление приступов слабости, одышки, озноба. Сколько длится климаксное недомогание такого вида, сказать однозначно сложно, так как все очень индивидуально.
  • Увеличение количества морщин, что связано с уменьшением количества коллагена, вырабатываемого самим организмом.
  • Появление сонливости, беспокойства, раздражительности и резких колебаний настроения. Изменение веса вследствие гормональной перестройки организма.
  • «Приливы» – краткие (от нескольких секунд до нескольких минут) приступы жара, повышенной потливости, тахикардии. Может возникать покалывание в кончиках пальцев. В конце прилива женщина может ощущать резкое чувство холода.
  • Головокружения. Их вызывают скачки артериального давления, вызванные гормональной перестройкой.
  • Нарушения сна. Это очень неприятный симптом – ночью женщину мучает бессонница, а днем одолевает сонливость.
  • Перепады настроения, эмоциональная нестабильность. Эти симптомы похожи на происходящее при ПМС. У некоторых женщин бывают приступы тревоги и страха, плаксивость, раздражительность.

От чего зависит время наступления и продолжительность климакса?

Если вы перешагнули 45летний рубеж, нужно быть готовой к тому, что вскоре начнётся климакс. Этого сложного для каждой женщины периода не избежать. Но не стоит отчаиваться! Климакс — это не тяжёлая болезнь, не конец жизни, а всего лишь очередной её этап. Однако течение этой «новой жизни» зависит целиком от вас: от отношения к собственному состоянию, от того, насколько рано вы поймёте, что с вами происходит, и какие примете меры.

О том, как распознать климакс и как себе помочь в этот период, мы побеседовали с Ольгой Викторовной Веселовой, гинекологом-эндокринологом высшей категории МЦ «Диагноз».

Сколько лет длится менопауза

На определенном этапе отношений каждой женщине очень хочется знать, попал ли ее избранник в «сети», или пока еще не время для более уверенного наступления. Но сделать это, увы, не так просто. Каждая представительница прекрасного пола рано или поздно задается вопросом, как ведет себя влюбленный мужчина, какие признаки влюбленности существуют и вообще — можно ли это как-то понять?

Если быть очень внимательной, то можно прочитать в его глазах, оценить по поступкам или сказанным словам. Хотя любящий мужчина может себя вести очень нестандартно, ведь все-таки он индивидуальный человек, со своими чувствами и взглядами на отношения. В любом случае всех влюбленных мужчин можно разделить на тех, кто любит, и тех, кто пытается скрыть свои чувства к женщине.

Но и прочие симптомы не желают «плестись в хвосте».

Перепады артериального давления, приступы тахикардии, головные боли и даже головокружения, бессонница, раздражительность, «настроение на нуле», вполне способное стать причиной депрессии – и это еще не все малоприятные признаки того, что женщина вступила в не самый легкий период своей жизни. И нелегкий вдвойне – если климакс ранний, и симптомы его проявились, когда, как говорится, их совсем не ждали.

Сколько же этот период будет продолжаться? По какой причине вообще случается ранний климакс? И, что всего важнее – можно ли как-то избавить женщину от множества сопутствующих неприятных ощущений?

Климакс – это период постепенного угасания репродуктивной функции женщины, причем период изначально «запрограммированный». Таким образом, отменить или хотя бы «отложить» его невозможно.

Сколько лет длится менопауза

И если за лечение климакса принять избавление от «результатов» этой перестройки – то добиться заметного улучшения состояния пациентки вполне реально.

Непосредственно менопауза начинается примерно через год после того, как у женщины наблюдались последние месячные. Длится этот период от 2 до 5 лет, и именно на это время и приходится, как правило, пик болезненного состояния.

Но менопауза обычно не «сваливается как снег на голову». Примерно в 40-45 лет цикл у женщины становится нерегулярным, частота и интенсивность месячных снижается.

Однако если первые признаки гормональной перестройки начинают отмечаться раньше – вполне возможно, это именно симптомы раннего климакса.

И, безусловно, как симптомы раннего климакса, так и первые признаки того, что менопауза приближается «по графику» – это сигнал к тому, что женщине пришло время уделить своему здоровью самое пристальное внимание.

И, разумеется, сделать это нужно под пристальным наблюдением врача-специалиста. Только врач способен определить, какой вариант лечения симптомов климакса подойдет конкретной пациентке, именно с ее медицинской картой.

Входящие в состав Климаксана компоненты натурального происхождения могут способствовать ослаблению приливов, уменьшению скачков давления и приступов сердцебиения, восстановлению нормального сна, снятию раздражительности, плаксивости.

На самом деле рекомендация очевидна. Здоровый образ жизни важен в любой период жизни женщины, а при лечении климакса – в особенности. Нет причин «откладывать на завтра», начать заботиться о самой себе – это ведь не только полезно, но и очень приятно!

Стараться не болеть. Конечно, посоветовать проще, нежели сделать – но в любом случае не пускать «болячки» на самотек, особенно те из них, которые способны затронуть именно главную функцию женщины, функцию продолжения рода.

Заниматься физкультурой и спортом, да и просто – больше двигаться. Период менопаузы для большинства пациенток чреват набором веса, так что лучше быть заранее натренированной и подготовленной.

И что самое важное в период климакса – правильно воспринять его. Это не болезнь и не отклонение от нормы. Просто начинается новый этап жизни, который обязательно подарит новые эмоции. И какими они будут – зависит только от самой женщины!

Как распознать холодное сердце?

Как много прекрасных чувств мы можем видеть ежедневно, люди влюбляются и наслаждаются эмоциями, ощущениями, но существуют и люди с иными взглядами на жизнь. Мужчина может сомневаться в своих чувствах, но хуже, если никаких чувств нет, и он об этом знает. Тут женщине следует быть предельно осторожной, нужно вовремя распознать фальшь.

  • Между влюбленными не должно быть тайн или секретов, а если человек пытается что-то скрыть, то стоит дважды задуматься, в чем тут проблема. Не без исключений, конечно, но в большинстве случаев именно так. Ведь тайны базируются на давних грехах, которые мужчина может годами скрывать. Бесспорно, бывают скрытные люди, но если они любят, то рано или поздно все должно быть известно обоим. Этот совет всегда надо использовать аккуратно, не надо сразу же после признаний накидываться и допрашивать любимого.
  • Любовь «шагает рядом» не только с доверием и заботой, но и с ревностью, если нет чистых отношений с проявлением ревности хоть иногда, то можно сказать, что и любви никакой нет. Это объясняется просто: если все женщины, которые окружают мужчину, ему безразличны, то он не заботится о них и не ревнует.
  • Жесткая критика своей избранницы, а иногда и тирания, выдают холодного безразличного человека. Тут, конечно, чувств нет. Мужчина может даже наплевательски относится к даме, к ее желаниям. Все основные решения – только за ним, а ее слово ничего не будет значить. Девушка может выступать как удобная игрушка, но отнюдь не любимая. И к тому же следует запомнить, что критика, остроумная и острая, как жало осы, – это признак не только холодного сердца, а еще и лжеца-актера.
  • Излишнее количество комплиментов, которые к истине не имеют никакого отношения – это просто «замыливание» ушей. Опытный соблазнитель знает, что дамы любят ушами, поэтому его оружие – это его льстивое слово. Надо быть очень аккуратной с такими персонами, которые уже на первом свидании рассыпаются в комплиментах и кричат, что влюбились как мальчишка.Об искренних чувствах говорят не сразу, а только тогда, когда молчать о них нет больше сил!
  • Начальные проявления климакса — страхи и переживания

    Для женщины начало климакса — это эмоциональный стресс! Чаще всего приходится самостоятельно справляться с решением проблем климактерического периода. Но не хватает жизненного опыта. К психологам, как правило, не обращаются. Подруги тоже ничем помочь не могут. Вот и варятся, бедняги, в собственном соку.

    Внутренний голос подсказывает, что климакс – это переход к старости. Это вызывает страх и протест. С этим очень трудно смириться. И вот уже после 40 лет женщина не столько боится будущих физиологических проявлений климакса, сколько переживает, из-за появления морщинок, постепенной прибавки в весе.

    А Вы знаете золотое правило психотерапевтов? Если Вы не можете изменить саму ситуацию, которая вызывает психотравму, нужно изменить к ней свое отношение. Будем пытаться делать это самостоятельно. В противном случае, невеселые думы в конце-концов приведут к депрессии. И тогда уже без помощи психоневрологов и психотерапевтов Вам будет не выкарабкаться.

    Обычно, когда человек чего-то боится, он отгоняет эти мысли прочь. Создает себе иллюзию или психологическую защиту. Например, «Климакс у меня будет еще не скоро». «М.б. он вообще наступит у меня очень поздно, когда я уж совсем старая буду». Женщина ведет себя с долей протеста: и в поведении, и в одежде старается казаться более молодой, как бы отодвигая таким образом старение.

    Поздний климакс

    Задержка в наступлении менопаузы бывает у дам в возрасте старше 55 лет. В таких случаях также трудно сказать, сколько длится период климакса у женщин. Причины наступления поздней менопаузы обычно скрыты в генетических особенностях. К сожалению или к счастью, искусственным образом отсрочить наступление менопаузы удается крайне редко.

    Следует знать, что женщины, у которых климакс наступает позднее, чем обычно, подвергаются повышенному риску образования онкологических опухолей яичников и молочных желез, так как такие проблемы связаны с изменением уровня эстрогена. Если секреция половых гормонов продолжается дольше обычного, вероятность появления таких заболеваний резко возрастает.

    Теперь вы знаете, когда начинается и сколько длится климакс у женщин. Этот период является неизбежным в жизни каждой женщины, поэтому дамам остается только четко соблюдать рекомендации специалистов и понять, что можно быть любимой и привлекательной в любом возрасте.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Koms24.ru
    Adblock detector