Слишком долгий половой акт

Дыхание

Существуют методы, позволяющие отсрочить эякуляцию без таблеток. Смысл в том, что дыхание должно быть максимально размеренным, диафрагмальным (животом, а не грудью). Для освоения техники предлагается следующая методика:

  • В положении стоя или сидя развернуть плечи, выпрямить позвоночник;
  • Медленно подышать при помощи диафрагмы (надувая и сдувая живот), вдох-выдох через нос;
  • Медленно выдохнуть (по максимуму, с коротким «довыдохом»), затем также медленно впустить воздух обратно, чувствуя при этом, как разворачивается диафрагма.

Алекс Мэй о пяти способах продлить половой акт

Упражнения выполняются ежедневно по 10-15 минут, пока диафрагмальное дыхание в повседневной жизни постепенно не станет преобладать над грудным.

Упражнения Кегеля

Контролировать время полового акта можно путем сокращения и расслабления лобково-копчиковой мышцы (ЛК-мышца), находящейся между основанием члена и анусом. Почувствовать ее можно при прерывании мочеиспускания. Упражнения Кегеля разработаны для тренировки мышц тазового дна. В результате регулярных занятий мужчина получает не только контроль за длительностью полового акта, но и эффективную профилактику простатита.

Суть упражнений в ежедневном сокращении ЛК-мышцы в различных режимах, например:

  1. Для новичков: 100 быстрых сжатий-расслаблений или смешанная программа: 100 быстрых сокращений, 20 по 2 секунды, 10 по 4 секунды и снова 100 быстрых.
  2. Для среднего уровня: 100 коротких, 20 по 4 секунды, 10 по 10 секунд и снова 100 коротких.
  3. Для продвинутых: 100 коротких, 10 по 10 секунд, 1 сокращение в течение 30 секунд, 1 в течение 50, затем снова 1 за 30 и 1 за 50.

Слишком долгий половой акт

Чем регулярнее и дольше занятия (желательно выполнять программу 2-3 раза в день), тем быстрее почувствуется эффект в виде удлинения полового акта. В первое время могут быть дискомфортные ощущения в районе промежности. Также возможно появление желеобразных выделений из уретры (застоявшийся секрет простаты).

Как выполнять упражнения Кегеля рассказывает врач уролог-андролог Хизриев Хизри Закирович

Для продления сексапри приближении оргазма нужно вынуть член, вдохнуть, задержать дыхание и одновременно напрячь ЛК-мышцу. После «отката» фрикции продолжаются. Важно не передержать – желательно сделать паузу до того, как сперма попадет в простату, иначе вместо оргазма будет боль в промежности. Еще один вариант пролонгации – при сексуальном перевозбуждении вдохнуть и надавить на точку между яичками и анусом (проекция простаты). Будет удобнее, если это сделает партнерша.

Лечение патологий

В 20% случаев короткий половой акт провоцируется физиологическими причинами (вторичное преждевременное семяизвержение), например:

  1. Короткая уздечка.
  2. Воспаления семенного бугорка, простаты.
Колликулит у мужчин
Колликулит —  воспаление уретры в области семенного бугорка, — колликула. Колликулит развивается в результате перехода воспалительного процесса из задней части уретры, предстательной железы, семенных пузырьков и придатка яичка
  1. Неврологические заболевания.
  2. Дефицит магния.
  3. Гормональные нарушения.

После устранения вышеперечисленных причин продолжительность полового акта увеличивается. За диагностикой сначала обращаются к урологу, затем (при необходимости) к неврологу или эндокринологу.

Выбор позы

Продлить половой акт можно правильным подбором позы. Для каждого мужчины она индивидуальна. Степень сексуальной стимуляции в разных позициях зависит от формы члена, размера его головки, тонуса влагалища партнерши.

Позу следует подбирать такую, при которой бедра, ягодицы и поясница менее всего напряжены. В противном случае кровь будет аккумулироваться в паховой зоне, приближая эякуляцию. Мышцы тазовой области и пресса во время полового акта должны быть максимально расслаблены.

20 вариантов продления полового

Подойдут следующие позиции:

  • «Ложечки» − оба партнера лежат на боку, мужчина сзади;
  • «Догги-стайл»: вариант, когда мужчина стоит на полу, а партнерша находится на кровати;
  • Женщина сверху. При ощущении приближения оргазма мужчина подает знак, партнерша в течение 3-4 секунд сжимает член у основания головки. Продолжать фрикции можно через 10-15 секунд.

Питание и образ жизни

Отрегулировать работу организма можно сбалансированным питанием и регулярными физическими нагрузками. При этом создаются оптимальные условия для нормального функционирования эндокринной, нервной системы и простаты в частности.

Полезные продукты для увеличения длительности полового акта:

  • Яйца;
  • Тыквенные семечки, орехи;
  • Продукты пчеловодства;
  • Нежирные белковые продукты;
  • Петрушка, сельдерей.

Регулярные физические нагрузки способствуют нормализации уровня тестостерона (читайте, как повысить тестостерон естественными способами), снимают излишнюю возбудимость нервной системы.

Психологический аспект

Эпизоды короткого полового акта чаще всего случаются с новой партнершей, особенно если ее типаж привлекает мужчину. В таких случаях сексологи рекомендуют не возводить визуальный образ в культ, постараться отвлечься от женщины как от физиологического объекта (половой акт лучше совершать при приглушенном свете).

Достижению сексуальной гармонии способствует установление доверительных отношений с партнершей. Если откровенно рассказать ей о своей проблеме и заручиться поддержкой, то откроются возможности для совместного использования описанных выше приемов пролонгации (нажатие на точки, оттягивание яичек).

У некоторых мужчин возникает синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи – эякуляция происходит преждевременно из-за психологического напряжения независимо от партнерши. В таких случаях для продления полового акта совместно с консультациями психолога назначаются антидепрессанты и другие медикаменты.

Практикующий врач-сексолог, психотерапевт Евгений Александрович Кульгавчук рассказывает о том, как самостоятельно диагностировать СТОСН и справиться с проблемой

Кольца и насадки

Для продления полового акта можно применять приспособления, в широком ассортименте предлагаемые специализированными онлайн-ресурсами:

  1. Насадки на член с закрытой головкой. Изделия позволяют не только существенно снизить чувствительность, продлевая половой акт, но и увеличивают размер пениса (о том, как выбрать насадку на член). Есть насадки-колпачки, фиксирующиеся на венечной борозде, ствол члена остается полностью открытым.
Насадка «TryInfinitiKami»
Прозрачная мягкая насадка «TryInfinitiKami»
  1. Презервативы с толстыми стенками. Эффективно продлевают половой акт без анестетика.
  2. Многоразовые презервативы. Могут полностью повторять форму пениса либо корректировать его размеры за счет утолщения на головке или ребер по бокам.
  3. Эрекционные кольца. Изделия фиксируются на основании члена, передавливая подкожные отводящие вены. Питающие артерии при этом свободны, член продолжает наполняться кровью. Таким образом эффективно сохраняется эрекция.

Виды эрекционных колец

Многие модели вышеперечисленных типов изделий могут не только удлинить половой акт, но и ускорить наступление оргазма у партнершиза счет встроенных виброэлементов, особенностей рельефа поверхности.

Обрезание и другие хирургические методы

Обрезание – операция по удалению крайней плоти, прикрывающей головку. Без защиты ее поверхность грубеет, рецепторы становятся менее восприимчивыми к стимуляции. В итоге продолжительность полового акта увеличивается. Важно, чтобы кожа была обрезана аккуратно и правильно подшита (без валиков). Для увеличения эффективности одновременно можно сделать пластику уздечки (это очень чувствительная область). Щадящим методом (альтернативой обрезанию) является ношение специального кольца, не дающего крайней плоти закрыть головку.

Зачем нужна операция по обрезанию крайней плоти полового члена, рассказывает врач уролог-андролог, пластический хирург Руслан Юрьевич Петрович

Предварительный результат операции можно оценивать примерно через 2 месяца. По отзывам мужчин приблизительно через 3-4 месяца продолжительность полового акта увеличивается с 5-6 минут до 15-20, причем без потери ощущений и яркости оргазма. Что касается пластики уздечки, то некоторые жалуются, что чувствительность становится слишком низкой, вплоть до невозможности достичь эякуляции.

Продолжительностьполового акта также увеличивается после обкалывания головки гиалуроновой кислотой. Эффект сохраняется около 6 месяцев.

Слишком долгий половой акт

Народные методы продления полового акта включают применение трав и подручных средств. Фитотерапия не дает быстрого эффекта, работая по накопительному принципу, является хорошим дополнением к сбалансированному рациону и физическим нагрузкам.

Из растений увеличить время полового акта помогают следующие:

  • Отвар из листьев смородины (желательно свежих);
  • Чай с корнем имбиря;
  • Алоэ. Чайная ложка мякоти размешивается с чайной ложкой меда. Употреблять ежедневно до еды;
  • Женьшень. Принимается ежедневно в виде настойки;
  • Кипрей (иван-чай). Ложка сырья заливается стаканом кипятка, настаивается полчаса;
  • Зверобой. Рецепт: 200 г залить стаканом кипятка, настаивать до остывания. Принимать 2 недели по полстакана до еды.
Настой зверобоя
Настой зверобоя

Некоторые мужчины продлевают половой акт в домашних условиях нанесением непредназначенных для этого средств:

  • Мазь с мятным маслом;
  • Бальзам «Звездочка»;
  • Мятная зубная паста;
  • Сок или отвар мяты.

Первые 3 средства наносятся в количестве не больше спичечной головки, затем смываются водой со средством для интимной гигиены. Следует учесть, что данные препараты могут вызвать ожог головки.

Препараты для продления полового акта

Без рецепта можно приобрести гели, кремы, спреи на основе анестетиков (подробнее про пролонгаторы для мужчин). Они помогают продлить половой акт при повышенной чувствительности головки. Достаточно 3-4 капель или 2-3 распылений. В обычной аптеке можно приобрести, например, «Лидокаин-спрей».

Спреи на основе лидокаина

Лидокаин также используется в качестве смазывающего вещества в специальных презервативах для продления полового акта (с маркировкой long). Как вариант можно попробовать изделия с утолщенными стенками. Подробнее о пролонгаторах можно узнать из материалов данной статьи.

Заключение

Короткий половой акт может быть следствием хронических воспалительных процессов в области головки, уретры или простаты. Перед тем как начать бороться с проблемой, следует сдать анализы и убедиться в отсутствии инфекций и иных патологий. Если мужчина физически здоров, то врачи рекомендуют начинать работать над увеличением продолжительности секса при помощи консервативных методов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Koms24.ru
Adblock detector